🇨🇱 PSICOLOGÍA POSITIVA

Bienestar

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🇨🇱 María Paz Castillo Herrera

Enfermera / MBA en Salud / Coach ontológico / Fundadora de Uroboro Educación

Profesional de salud, con 16 años de experiencia en gestión del talento, gestión del cambio, y experiencia del cliente.

* MBA en Salud, Universidad Andres Bello

* Magister en gestión de calidad, Universidad Mayor

* Evaluador del sistema nacional de acreditación de prestadores institucionales de salud, Unoversidad de los Andes

* Certificada en Humanización de la atención y calidad del trato usuario, Universidad. de Chile

* Black Belth Six-Sigma, Centro de Experiencia y Servicios Universidad Adolfo Ibañez

* Coach, Newfield Consulting

* Certificada en gestión del cambio,The Change Lab LATAM

* Certificada en gestión del cambio y desarrollo organizacional, Universidad del Desarrollo

* Certificada en Lego Serious play, Orange Thinking España

* Certificada en Minefulness, Dr Christopher Willard

* Miembro de Asociación de profesionales de gestión del cambio (ACMP)

* Miembro ACMP Capitulo Chileno

* Miembro de Red Especialistas Psicología Positiva Aplicada (REPPA)

Transcripción

¿Hola que tal?.

Soy María Paz Castillo, Enfermera  de Profesión,  soy MBA en Salud, Coach Ontológico y certificada en Gestión del Cambio.

"¿Alguna vez te has preguntado cómo ser la mejor versión de ti mismo?

En este episodio, vamos a desentrañar los secretos de la psicología positiva y cómo puedes usarla para cultivar tus habilidades y fortalezas de carácter.

Asi que… Comencemos.!!!

La psicología positiva se aleja del modelo tradicional de ‘arreglar lo roto’ para enfocarse en potenciar lo que está ‘bien’.

Comienza con un simple paso que es: reconocer nuestras habilidades innatas.

Pero, ¿cómo podemos hacerlo?

La autoevaluación consciente, complementada con instrumentos como el Inventario de Fortalezas, puede revelar talentos ocultos y áreas de crecimiento.

Donde una vez identificados, el desafío es integrarlos a nuestra vida diaria; y esto por su puesto. podría significar establecer retos personales o cambiar nuestra rutina para incluir prácticas que refuercen dichas habilidades."

El indicador de la felicidad. Es algo más complejo. Que sentirnos alegres y todos los días. 
La felicidad finalmente es producto de aquello que buscamos y trabajamos.

La psicología positiva, fundada por el Dr. Martin Seligman, no solo se enfoca en tratar trastornos, sino en fortalecer las virtudes y habilidades que nos permiten prosperar.

Por ejemplo, si la creatividad es una de tus fortalezas, podrías dedicar tiempo cada día a escribir, dibujar, o cualquier otra actividad que estimule tu imaginación.

En la psicología positiva, las fortalezas de carácter son cualidades como la valentía, la bondad y la sabiduría. Estas fortalezas son los pilares sobre los que construimos una vida satisfactoria. No se trata de ser perfectos, sino de reconocer y apreciar estas cualidades en nosotros y en los demás.

¿Cómo buscas hacer el bien en aquellos ámbitos en tu vida? Como resultado de la felicidad, es también  como buscas desarrollar la felicidad en otras personas.

El desarrollo y la felicidad se construye a través de las relaciones entre personas, y eso te va a dar felicidad.

Un sentido de significado y propósito en tu vida,  también te va a permitir la felicidad. Es estar conectado con algo más grande que tú mismo.

Para poner un ejemplo:

Digamos que la honestidad es una de tus fortalezas clave. Entonces puedes practicarla siendo transparente en tus comunicaciones, y actuando con integridad, incluso cuando nadie está mirando.

Las fortalezas de carácter son como estrellas que nos guían en la noche. Van desde la curiosidad hasta el amor por el aprendizaje, la perseverancia y el entusiasmo.

Estas no son solo palabras bonitas; son aspectos medibles y mejorables en nuestra personalidad que, cuando se ejercitan, pueden llevar a una mayor satisfacción en la vida.

Te contaré cómo la gratitud, una fortaleza a menudo subestimada, puede transformar tu perspectiva diaria y fortalecer tus relaciones.

Por ejemplo: Si tomas un momento cada noche para reflexionar y agradecer, te sorprenderá cómo esta práctica puede cambiar tu enfoque, de lo que falta a lo que abunda en tu vida

Para algunas personas la religión les otorga un sentido, significado y propósito.

El poder ser flexible, el poder ser creativo, te permite ser feliz.

De hecho, la infelicidad es enemiga de la flexibilidad.

Sí, cuando te vuelves una persona muy estrecha., te deprimes. Y eso te produce infelicidad.

Por el contrario cuando tienes apertura a otras posibilidades hay un cambio a nuevas a nuevas formas de mirar los problemas te permite cambiar de humor.

Finalmente, la psicología positiva es una forma de aprendizaje de lidiar con los problemas, de lidiar con el estrés, de lidiar con el conflicto a través de tus fortalezas, identificando cuáles son tus fortalezas y utilizándolas para aprovechar y solucionar los problemas.

Y con eso, llegamos al final de nuestro viaje de hoy.

Espero que te haya inspirado a mirar hacia tu interior, y a encontrar esas fortalezas que te harán brillar.

Únete a nosotros en el próximo episodio, donde tendremos para t.i, más información  sobre cómo vivir una vida plena.

Hasta entonces !!!.

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