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🇲🇽 EL PODER DE LA TERAPIA

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Mtra. Mariana Martínez

Psicoterapeuta Cognitivo Conductual y Psicooncóloga

Tiene 20 años de experiencia trabajando en sector público y privado, acompañando a pacientes con cáncer y sus familias, así como a pacientes en duelo, depresión, ansiedad, y trastornos de la personalidad. Fundadora y Directora de la Clínica Tu Mente Sana A. C.

Formación académica

Licenciada en Psicología por la Universidad Iberoamericana León.
Estudiante de intercambio en la Universidad del Salvador, Buenos Aires, Argentina.
Psicooncóloga por el Instituto Nacional de Cancerología.
Diplomada en Trastornos Afectivos por el Hospital Psiquiátrico Fray Bernardino Álvarez.
Maestría por el Instituto de Psicoterapia Cognitivo Conductual.
Certificada por la Asociación Latinoamericana de Análisis, Modificación del Comportamiento y Terapia Cognitivo Conductual (ALAMOC)
Miembro Activo de ALAMOC y de la Sociedad Mexicana de Psicooncología.

Mtro. Andrés Chimal López

Psicólogo especializado en pacientes con enfermedades crónicas

El Mtro. Andrés Chimal López es un psicólogo especializado en el tratamiento psicológico a pacientes con enfermedades crónicas con énfasis en pacientes oncológicos, síndrome metabólico y enfermos terminales. Cuenta con 6 años de experiencia trabajando con adolescentes y adultos desde un modelo cognitivo conductual, incorporando técnicas de mindfulness y psicología positiva.

Formación académica

Licenciado en Psicología por la Universidad Nacional Autónoma de México.
Maestro en Intervención Psicológica por el Instituto Politécnico Nacional.
Formación en psicooncología, psicocardiología, intervención en el síndrome metabólico e intervención en el enfermo terminal.
Capacitación en intervenciones en línea a pacientes con enfermedades crónicas.
Diplomado en Psicooncología por la Fundación Elizabeth Kübler Ross México.
Diplomado en Psicoterapia Cognitivo Conductual por el Instituto Mexicano de Educación e Investigación en Psicología A.C.
Diplomado en Primeros Auxilios Psicológicos por la Universidad Autónoma de Barcelona.
Curso de Psicología de la Salud por el Instituto Nacional de Cancerología.
Colaborador de Fundación Cima, asociación de apoyo para mujeres con diagnóstico de cáncer de mama.

Transcripción

Mariana Martínez (00:00:02) - Bienvenidas, bienvenidos y bienvenidas al radio el Podcast de la Salud, en donde en colaboración con tu mente sana exploramos temas relacionados con la salud mental. En el episodio de hoy hablaremos sobre el poder de la terapia. Discutiremos los diferentes tipos de terapia, los beneficios que puede ofrecer y cómo encontrar al terapeuta adecuado, Desmitificar algunos de los conceptos erróneos sobre la terapia. Así que no te lo pierdas.

Mariana Martínez (00:00:57) - Hola. Qué tal? Soy Mariana Martínez, directora y fundadora de Tu Mente Sana. Clínica especializada en todo lo relacionado a la salud mental. Comenzaremos hablando sobre los diferentes enfoques en los que se pueden iniciar en un proceso terapéutico, como por ejemplo esta la terapia breve sistémica, la neuropsicológica, la terapia racional emotiva, la terapia breve centrada en soluciones, la terapia cognitivo conductual, que es en la que somos especialistas en Tu Mente Sana.

Mariana Martínez (00:01:29) - En fin, muchísimas más que van a depender de tus necesidades y la manera en la que decidas abordar este proceso. Dentro de estos enfoques hay diferentes tipos como la terapia individual, de pareja, familiar, infantil y una vez más, hay una amplia gama de estilos terapéuticos diseñados para abordar diversas preocupaciones y necesidades emocionales. Cada terapia tiene sus propias técnicas, pero todas comparten un objetivo común que es el de ayudar a las personas a manejar sus emociones y mejorar su estilo de vida. Y aquí la pregunta del millón Cómo encontrar al terapeuta adecuado? Una vez que eliges el tipo de enfoque y el tipo de terapia que se adapta a tus necesidades, empieza el camino de encontrar al terapeuta adecuado. Esto es fundamental para que la experiencia terapéutica sea efectiva. Cómo hacerlo? Qué factores considerar para encontrar tu terapeuta? En mi experiencia, el terapeuta tiene que ver con tu personalidad y con cómo es que tú te desenvuelves. Si tú eres una persona risueña, te vas a identificar con un terapeuta que sea de un carácter afable, de una personalidad que cuente chistes.

Mariana Martínez (00:02:53) - Si tú eres una persona seria, seguramente te va a caer mejor un terapeuta que guarde más bien la compostura. Aquí tiene que ver con el clic que hagas tú con el terapeuta.

También ten en cuenta hay ciertos enfoques, como el cognitivo conductual, que son estructurados y que dejan tareas. Si tú eres una persona que no te gusta hacer tareas, entonces seguramente la TCC cognitivo conductual no te agrade tanto. Pero si eres una persona más bien estratega, entonces esta terapia es para ti. El terapeuta te tiene que caer bien desde un inicio y tienes que confiar en él. Esto es algo súper importante porque si no sientes clic, entonces ahí no es el lugar. También es importante que tomes en cuenta que tengas acceso económico a poder pagar sus honorarios. Es como si tú buscaras una casa que cuesta 10 millones y te encanta la casa de 10 millones, pero solamente puedes pagar 1 millón por esa casa. No puedes vivir en una casa de 10 millones y no tienes cómo pagarla. Es lo mismo con este terapeuta que los honorarios sean accesibles a tu bolsillo.

Mariana Martínez (00:04:16) - También es importante que la ubicación de tu terapeuta sea un lugar al que puedas llegar de una manera rápida, porque si no vas a estar faltando a las terapias. Y es importante. Si tú faltaste a las terapias y no avisas, los honorarios se cobran y entonces eso es algo que te va a desmotivar. Y una cosa también bien importante el consultorio y la localización del terapeuta te tiene que gustar porque el terapeuta puede ser muy bueno, pero si su consultorio no te gusta el sillón en donde te sientas, inclusive la ubicación geográfica no te late, entonces vas a estar desmotivado para ir a terapia. La terapia también puede ser en línea, puede ser por zoom y la evidencia científica nos dice que también funciona y que funciona de maravilla. Entonces, si tú decides por una terapia en línea, está súper padre y te va a ir también súper bien. Entonces puede ser presencial o puede ser en línea, pero lo importante es que tú sientas esa conexión que creas que te va a servir y que esto es un paso para tu salud mental.

Mariana Martínez (00:05:39) - De esta manera vas a encontrar al mejor terapeuta. Algunas veces existen varios mitos comunes sobre la terapia que a menudo pueden disuadir a las personas de buscar ayuda, como que la terapia es para gente loca o que solo las personas débiles buscan ayuda. La realidad es que reconocer un problema debe ser atendido por un profesional. Es signo de autoconocimiento sano y de validar el impacto positivo que los profesionales de la salud pueden tener en nuestra vida. La psicoterapia es especialmente en enfoques como. La terapia cognitivo conductual puede ayudar a promover cambios rápidos en la conducta y desafiar patrones de pensamiento y comportamiento no deseados. Esto puede ser útil para abordar problemas como la ansiedad, la depresión, fobias, entre otros. Y otro mito bien importante es que solo los terapeutas sabemos y conocemos de la psicopatología y de tu diagnóstico. Esto no es cierto. Tú eres el experto sobre lo que te está pasando. Si tú tienes una pregunta, cuestiona a tu terapeuta, pídele su cédula profesional, pídele sus papeles, pero sobre todo, no te quedes con dudas.

Mariana Martínez (00:07:03) - Pregúntale, por favor, cuestiónate y si te estás sintiendo incómodo con tu terapeuta, tienes todo el derecho a cambiar por un profesional de la salud que sientas que está más preparado y que te puede ayudar de una mejor manera. Recuerda que la psicoterapia debe adaptarse a una variedad de objetivos terapéuticos, pero sobre todo proporcionar un espacio seguro y de apoyo para que las personas abordemos nuestras preocupaciones y logremos un mayor bienestar psicológico y emocional. Si estás considerando la terapia pero aún tienes dudas, te animamos a dar el primer paso y explorar cómo podrías beneficiarte. Visita nuestro sitio web, aclara todas tus dudas y agenda una cita cuando estés lista. Listo o liste.

Recuerda, buscar ayuda no es una señal de debilidad, sino de valentía y auto-compasión.

Síguenos en nuestras redes sociales tanto de radio como de tu mente sana. Gracias por escucharnos el día de hoy y nos escuchamos el próximo miércoles. Hasta la próxima! Un gran abrazo.

Salud mental

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