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Bienestar Laboral

🇲🇽 HAPPINES - FELICIDAD EN EL TRABAJO

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El. Dr. Miguel Rosas nos habla de cómo podemos tener felicidad en el trabajo ante cualquier adversidad.

Hoy se tienen suficientes herramientas para lograr disfrutar un trabajo y ser feliz.

Escucha este podcast de la serie Happiness Total y no te pierdas los episodios que te ayudarán a disfrutar de una felicidad plena en tu vida diaria.

Transcripción

Happiness-Felicidad en el Trabajo

Dr. Miguel Rosas: [00:00:38]  ¿Qué tal? Soy el Dr Miguel Rosas y hoy tengo el gusto de compartirte este resumen de la masterclass que tuvimos la semana pasada sobre Happiness. Total felicidad laboral y personal total. Hoy puede ser posible para ti. Créeme que este programa que hemos estado desarrollando ya por un tiempo atrás va a aportar valor a tu trabajo, a tu felicidad. Abraham Lincoln decía Casi todas las personas pueden ser tan felices como lo deseen ser. Y esto me parece que es una realidad, porque la felicidad la Entendimos no es un sentimiento, no es una emoción, es una decisión. Además, no es el fin del camino, sino es el camino en sí. Y todo esto parece muy filosófico, muy interesante, pero a la vez pareciera hasta distante para algunos, porque las estadísticas hablan. Mira, la OMS habla de que después de un año de pandemia, el síndrome de burnout, el síndrome de fatiga crónica y depresión y ansiedad se han incrementado alarmantemente. Incluso la Universidad Nacional Autónoma de México, la UNAM, habla de que antes de la pandemia el tecnoestrés afectaba sólo al 10% de la población. Sin embargo, a un año después esto se incrementó hasta un 74%, según sus estimaciones. Y es cierto. El estrés, el insomnio, la ansiedad, problemas gastrointestinales, colitis, problemas cardiovasculares, hipertensión, angina de pecho, jaquecas, todo lo que es en migrañas y situaciones psicosomáticas se dan cada momento y cada día más en el personal de una empresa, aunado a el móvil o el bullying, el acoso y todo esto.

Dr. Miguel Rosas: [00:01:17] ¿Hoy podemos decir entonces realmente se puede ser feliz en un entorno laboral como este? Mira el síndrome de la rana hervida, lo revisamos muy rápidamente en la masterclass y hablábamos de un proceso de adaptación y conformismo que lleva lentamente a la muerte a los trabajadores, a los empleados, a los ejecutivos, a los directivos. Cuando entonces no se toman el tiempo para analizar cómo está su nivel de felicidad. ¿Qué tan feliz eres en tu trabajo, qué tan agradable está siendo tu jornada laboral? No existía como tal hoy. Hoy entendemos que la felicidad es ese estado de plenitud y satisfacción al realizar tus tareas diarias. No solamente son esos momentos fugaces. El hedonismo habla de que solamente en un momento eres placentero por un factor externo, un motivador exterior. Pero cuando entendemos que la verdadera felicidad es un estado de grata satisfacción espiritual, física, emocional en muchos sentidos, y no solamente en un momento fugaz. Por eso, y te puedo asegurar que vale la pena esforzarnos en trabajar y ser felices en nuestro trabajo.

Dr. Miguel Rosas: [00:03:45] Solamente hay que tomar las decisiones correctas. Hoy entendemos que la felicidad tiene muchas dimensiones y vamos a estar analizando a lo largo de diferentes clases lo que las dimensiones de nuestra felicidad número uno la espiritualidad, lo intelectual, lo emocional. Y de esto destaca, por supuesto, los primeros dos espiritualidad y emocionalidad. ¿Qué tanto estás controlando estas dos esferas de tu felicidad? Porque puedes estar muy bien en la parte de las relaciones o en la parte física, incluso en la parte económica. Pero si la parte interna o intrínseca no está fuerte, no está sana, no está fortalecida. Hay muchos limitantes para lograr una felicidad total. De ahí que hoy podemos asegurar por tanta bibliografía, tantos estudios serios que se han publicado, que ser feliz es la llave maestra para mejorar tu productividad. Revistas como Forbes hablan de que la felicidad del trabajo es sinónimo de productividad y cuando entendemos cosas como éstas, de que el 33% de los trabajadores que son felices tienen más energía, mayor dinamismo, mejor adaptación a los cambios y hay hasta un 300% menor riesgo de accidentes laborales y de ausentismo se incrementa en un 88% la productividad de tu empresa. Cuando tú eres una persona que disfruta su trabajo y esto no es nuevo. Ya hace más de tres décadas. El psicólogo Martin Seligman, de la Universidad de Pennsylvania hablaba sobre la psicología positiva y cómo impacta esto en el éxito de las personas. La auténtica felicidad es el libro que, junto con Daniel Goleman, que habla sobre la inteligencia emocional, mencionan que más del 80% del éxito en un trabajo en una empresa implica o es sobre saber gestionar las emociones y tu felicidad.

Dr. Miguel Rosas: [00:05:47] Un trabajador feliz es un trabajador motivado y optimista. Desarrolla su talento al máximo, da mucho más de sí mismo que otros, se adapta mejor al equipo, se adapta mejor al cambio, es mucho más creativo. ¿Tiene ideas mejores? Sí, es más asertivo, es menos propenso a cometer errores, es más saludable y promotor de seguridad en su trabajo. Resuelve problemas, no los crea. Incluso habla de que es un buen aprendiz y logra impactar mejor su perímetro de influencia solamente porque es una persona que ha decidido disfrutar más su trabajo. Y es que pasamos más de 1/3 de nuestra vida laboral productiva en un trabajo, en una oficina, en una empresa. Y aunque no siempre puedes hacer lo que amas, sí debes amar siempre lo que haces. Vuelvo a repetir, no siempre tenemos la oportunidad de hacer lo que amamos, pero sí debemos amar siempre lo que hacemos. Esa es una gran diferencia entre la persona feliz y la que está frustrada, amargada, toda acomplejada y aún desgastada porque no ama a su trabajo. En estos tiempos de pandemia, pues aún estamos inmersos en ella.

Dr. Miguel Rosas: [00:07:05] El trabajo se ha convertido como el matrimonio. Muchas personas, los de afuera, quieren entrar porque perdieron sus empleos o porque desean tener una mejor calidad de vida, pero los de adentro quieren salir porque ya no lo soportan, porque ya no aguantan, porque detestan lo que hacen. A muchos les ha pasado esto cuando iniciaron su empleo, cuando iniciaron su trabajo fue como ese futbolista que mete gol y se sintió extremadamente feliz. Pero al paso de los meses pareciera que eso se fue degradando. Esa dopamina, esa endorfina, esas sustancias en endo endo cerebrales se fueron limitando y ahora detesta su trabajo y más que disfrutarlo, lo detesta. Por eso te invito a que a partir de hoy reentrar en tu cerebro para aumentar los niveles de serotonina, dopamina, oxitocina, endorfinas. Hay libros como esto Los hábitos del cerebro feliz que te recomiendo puedas leer. Una consultora habla sobre que las personas con niveles altos de dopamina y serotonina aumentan su capacidad cerebral hasta en un 100% y en igual porcentaje también su productividad. ¿Sabías que hasta un 40 o 50% de la felicidad está relacionado con estas hormonas? Por ejemplo, la dopamina. ¿Si tú eres una persona que tiene buenas sesiones de sueño, no padece insomnio, duerme sus 7 u 8  horas dependiendo celebra el logro de los demás o es una persona que se ejercita? Tu nivel de dopamina está por encima de los niveles que son comunes de la población trabajadora.

Dr. Miguel Rosas: [00:08:48] La oxitocina, que es la hormona del apego de las relaciones que tanto tú la estás logrando estimular, logras meditar, hacer tu oración o tu espiritualidad está elevada. ¿Ahora no se dan abrazos, pero qué tanto tienes buenas relaciones? ¿Fomentas la conexión emocional con la gente? ¿Eres una persona generosa, que da, que comparte las endorfinas? ¿Qué tanto eres? Una persona que disfruta la vida, busca hacer ejercicio, bailar, cantar, sonreír, esto esto estimula las endorfinas que se llaman las hormonas de la felicidad y finalmente la serotonina. Qué tanto eres una persona agradecida, una persona que disfruta de la naturaleza, que busca momentos de felicidad y los provoca. Si eres una persona así, felicidades. Porque estás logrando entonces tu máximo potencial ahí. ¿Qué tanto tienes metas claras que tanto sudas la camiseta? ¿Tienes compromiso, tienes pasión por tu trabajo, pertenencia a tu empresa? ¿Qué tanto organizas tu tiempo? Mira esta, es imposible que ahorita la podamos revisar en este resumen, pero me parece que es una herramienta poderosa para que alcances la felicidad en el trabajo.

Dr. Miguel Rosas: [00:10:00] Y dentro de este libro se menciona que tus pensamientos definen tu felicidad. Por eso también te invito a que leas El hombre en busca de sentido. Ahí hay una frase que a mí me impacta mucho un hombre. A un hombre se le puede robar todo menos una cosa, la última de las libertades del ser humano. ¿Y cuál es? Es la elección de su propia actitud ante cualquier tipo de circunstancias. Quiero terminar con esto. Hay tres acciones que te recomiendo para que hay hoy. A partir de hoy empieces a disfrutar tu trabajo. Reconcíliate con tu trabajo. Valora tu trabajo. Agradece tu trabajo. Ese es el primer punto. Número dos. Cambia tus pensamientos. Cambia tus acciones. Recuerda que tus pensamientos definen tus emociones y tus emociones tus acciones. Así que siembra un pensamiento positivo y cosecharás una emoción positiva. Siembra una emoción positiva y cosecharás acciones positivas. Y si no usa, usa la liga nuevamente. Por favor, date otro so fuerte. Finalmente quiero decirte, si de plano todo eso no funciona, cambia de trabajo. Pues sí, porque qué ganas de estar sufriendo tantas horas, tantos días y tirando a la basura tanto tiempo valioso de tu vida. Solo que cuidado, cuidado con esta decisión. Si no sabes remar, si no sabes disfrutar de tu trabajo aquí, cambiar de trabajo no te servirá de nada, Espero estos breves comentarios puedan hacerte reflexionar porque vuelvo a repetir, trabajar y ser feliz es posible. Hoy no tienes que dejar de trabajar o irte lejos a no sé donde para disfrutar la vida. La vida se disfruta aquí y ahora.

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