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Salud mental

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Mtro. Andrés Chimal López

Psicólogo especializado en pacientes con enfermedades crónicas

El Mtro. Andrés Chimal López es un psicólogo especializado en el tratamiento psicológico a pacientes con enfermedades crónicas con énfasis en pacientes oncológicos, síndrome metabólico y enfermos terminales. Cuenta con 6 años de experiencia trabajando con adolescentes y adultos desde un modelo cognitivo conductual, incorporando técnicas de mindfulness y psicología positiva.

Formación académica:

Licenciado en Psicología por la Universidad Nacional Autónoma de México.
Maestro en Intervención Psicológica por el Instituto Politécnico Nacional.
Formación en psicooncología, psicocardiología, intervención en el síndrome metabólico e intervención en el enfermo terminal.
Capacitación en intervenciones en línea a pacientes con enfermedades crónicas.
Diplomado en Psicooncología por la Fundación Elizabeth Kübler Ross México.
Diplomado en Psicoterapia Cognitivo Conductual por el Instituto Mexicano de Educación e Investigación en Psicología A.C.
Diplomado en Primeros Auxilios Psicológicos por la Universidad Autónoma de Barcelona.
Curso de Psicología de la Salud por el Instituto Nacional de Cancerología.
Colaborador de Fundación Cima, asociación de apoyo para mujeres con diagnóstico de cáncer de mama.

chimal.ma7@yahoo.com

Transcripción

Andrés Chimal (00:00:02) -  Alguna vez has tenido que comenzar de nuevo? Me refiero a un nuevo trabajo, un nuevo amor o inclusive un nuevo lugar para vivir. Hola, mi nombre es Mario Andrés Chimal y estoy de regreso aquí en el radio. Los saludo ahora desde la ciudad de Chicago, Illinois, en los Estados Unidos y les doy la bienvenida a esta nueva serie de episodios donde hablaremos sobre nuevos comienzos, sobre el poder de empezar de nuevo la resiliencia y el empoderamiento personal. Así que quédate hasta el final.

Andrés Chimal (00:01:01) -  Hoy quiero invitarles a reflexionar sobre la importancia de estas temáticas en nuestras vidas y cómo pueden transformarnos de manera profunda y significativa. Pero qué significa empezar de nuevo? Cada día la vida nos ofrece innumerables oportunidades para empezar de nuevo. Un nuevo comienzo puede surgir de muchas formas un cambio de trabajo, mudarse a una nueva ciudad, iniciar una relación o incluso simplemente el hecho de decidir cambiar nuestra rutina diaria.

Andrés Chimal (00:01:36) -  Los nuevos comienzos no siempre son fáciles. Pueden venir acompañados de incertidumbre y miedo. Sin embargo, también son una puerta abierta a nuevas experiencias, aprendizajes y crecimiento personal. Imaginen por un momento que se encuentran frente a un vasto océano. Cada ola que llega a la orilla es una nueva oportunidad, un nuevo comienzo. A veces esas olas son suaves y calmadas, mientras que otras veces son fuertes y turbulentas. De la misma manera, nuestros nuevos comienzos pueden ser tranquilos o desafiantes, pero siempre traen consigo la posibilidad de algo nuevo y emocionante. Cada nueva experiencia nos moldea y nos ayuda a crecer, convirtiéndonos en versiones más completas y enriquecidas de nosotros mismos. A veces la vida nos obliga a empezar de nuevo de manera inesperada, ya sea por una pérdida, un fracaso o un cambio drástico en nuestras circunstancias. Estos momentos pueden parecer abrumadores. No obstante, tienen el potencial de ser el inicio de algo maravilloso. Empezar de nuevo nos da la oportunidad de redefinir nuestras metas, replantear nuestras prioridades y construir la vida que realmente deseamos.

Andrés Chimal (00:03:04) -  Recuerdan aquella vez en que un evento inesperado cambió su vida por completo? Quizá fue una pérdida dolorosa, un fracaso en un proyecto importante o una mudanza repentina. En esos momentos, la sensación de incertidumbre puede ser abrumadora, pero también es una invitación a re-evaluar nuestras vidas. Es la oportunidad de preguntarnos qué es lo que realmente quiero? Qué pasos debo dar para alcanzar mis sueños? Al responder estas preguntas podemos descubrir un camino que nunca habíamos imaginado recorrer, lleno de posibilidades y de nuevas direcciones. Para poder aprovechar al máximo estas oportunidades. Es fundamental desarrollar la resiliencia. La resiliencia es el proceso de adaptación y de recuperación positiva a las adversidades. No se trata de evitar dificultades, sino de enfrentarlas con fortaleza y determinación. La resiliencia nos permite aprender de los desafíos, crecer a partir de ellos y volvernos más fuertes. Es importante recordar que ser resiliente no significa sentir dolor o tristeza. Significa tener la capacidad de seguir adelante a pesar de estos sentimientos. La resiliencia puede compararse con un árbol que, pese a las tormentas y los vientos fuertes, permanece firme y se adapta a las circunstancias adversas.

Andrés Chimal (00:04:41) -  Este árbol, aunque afectado por el clima, se fortalece con cada desafío, desarrollando raíces más profundas y una estructura más robusta. De igual manera, nosotros podemos aprender a enfrentar las dificultades y a crecer a partir de ellas. La resiliencia nos permite transformar el dolor en fuerza, las caídas en oportunidades de levantarse con más determinación. Además, la resiliencia no solo se trata de superar las adversidades, sino también de aprender a cuidar de nosotros mismos en el proceso. Significa reconocer cuando necesitamos apoyo, cuando es momento de descansar y recargar energías. Es fundamental entender que no estamos solos en nuestros desafíos y que buscar ayuda no es un signo de debilidad, sino de valentía y sabiduría. Finalmente, todo este proceso de empezar de nuevo y ser resiliente se va potenciando por el empoderamiento personal. El empoderamiento personal es el proceso de ganar confianza y control sobre nuestras propias vidas. Se trata de reconocer nuestra valía, tomar decisiones conscientes. Y actuar en función de nuestros propios intereses y valores. El empoderamiento nos permite liberarnos de las limitaciones autoimpuestas de las expectativas de los demás y nos da el coraje para seguir nuestros sueños y aspiraciones.

Andrés Chimal (00:06:15) -  El empoderamiento es como una chispa que enciende un fuego interno, una energía que nos impulsa a tomar acción y a creer en nuestras capacidades. Es el reconocimiento de que tenemos el poder de influir en nuestro destino, de que nuestras decisiones y acciones tienen un impacto significativo en nuestras vidas. A través del empoderamiento podemos liberarnos de las cadenas del miedo y la duda y tomar las riendas de nuestro propio camino. Para cultivar el empoderamiento es esencial practicar la autorreflexión y el autocuidado. Dedicar tiempo para conocernos a nosotros mismos, para identificar nuestras fortalezas y áreas de mejora nos permite actuar de manera más consciente y alineada con nuestros valores. Además, nos permite rodearnos de personas que nos apoyen y nos inspiren. Es crucial para mantenernos motivados y enfocados en nuestras metas. Te invito a reflexionar. Quisiera concluir este espacio recordándoles que estos nuevos comienzos son parte esencial de la vida. Nos brindan la oportunidad de reinventarnos y de crear un futuro que refleje nuestros verdaderos deseos y potencial. La resiliencia nos da la fortaleza para superar las adversidades, mientras que el empoderamiento personal nos da el valor para tomar el control de nuestras vidas y perseguir nuestros sueños.

Andrés Chimal (00:07:55) -  Les animo a abrazar estos nuevos comienzos con esperanza y valentía. Permítanse aprender de los fracasos y utilicen esas experiencias como trampolín para el crecimiento. Recuerden que cada final simplemente es el comienzo de algo nuevo y con resiliencia y empoderamiento. Transformar cualquier desafío en una oportunidad para florecer. Gracias por acompañarme en esta reflexión sobre los nuevos comienzos, la resiliencia y el empoderamiento personal. Que cada día sea una oportunidad para empezar de nuevo y construir la vida que desean. Y recuerden, cada paso, por pequeño que sea, es un paso hacia un futuro lleno de posibilidades y nuevas oportunidades. Que tengan un día lleno de inspiración y motivación para abrazar estos nuevos comienzos.

Y para ti, cuál ha sido tu mejor comienzo o el más significativo?

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Te esperamos en una próxima reflexión.

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