🇨🇷🇨🇱 PSICOLOGÍA POSITIVA EN EDUCACIÓN

Bienestar

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🇨🇱 Natalia Núñez

Máster en Mindfulness en contextos de salud e investigación en la Complutense de Madrid

Máster en Psicología Positiva en la Universidad Jaume I en Castellón, España

Licenciada en psicología

Entrenamiento sobre autocompasión con Kristin Neff y Chris Germer con la Universidad de Berckley, California

Entrenamiento mindfulness con la Universidad de Massacusetts

Certificada como maestra en el instituto europeo de psicología positiva

5 años como consultora organizacional

9 años como psicóloga clínica

⁠- 5 años como psicóloga comunitaria

Profesora universitaria: Ulacit y UMCA

Instructora en mindfulness

https://www.activacionexistencial.com

🇨🇱 María Paz Castillo Herrera

Enfermera / MBA en Salud / Coach ontológico / Fundadora de Uroboro Educación

Profesional de salud, con 16 años de experiencia en gestión del talento, gestión del cambio, y experiencia del cliente.

* MBA en Salud, Universidad Andres Bello

* Magister en gestión de calidad, Universidad Mayor

* Certificada en Minefulness,

Transcripción

Mary Paz Castillo 00:00:02  Hola, soy María Paz Castillo. Enfermera de profesión en Salud, Coach Ontológico y certificada en Gestión del Cambio y hoy los invito a que nos acompañen en este interesante episodio donde tenemos a una invitada muy especial para hablar sobre un tema que es muy fascinante que es la psicología positiva en la educación. Así que no te lo pierdas y quédate hasta el final.

Mary Paz Castillo 00:00:55  Hoy nos acompaña Natalia Núñez, que es una experta en psicología positiva y educación y le doy la bienvenida para que ella se pueda presentar y nos pueda compartir más sobre su historia y qué es lo que vamos a conversar con ella acá. Natalia, bienvenida. Bueno, muchas gracias Mary eh, Te cuento como formación.

Natalia Núñez 00:01:17  Soy licenciada en Psicología en Costa Rica, eh. Después saque un técnico en Derecho. Estuve muy involucrada en política en mi país e hice un entrenamiento mindfulness con la Universidad de Massachusetts., donde fue Kabat-Zinn? Después hice un entrenamiento sobre autocompasión con Kristin NEF y Chris Herbert en la Universidad de Berkeley, California. Eh. Saque un máster en Mindfulness en contextos de salud de investigación de la Universidad Complutense de Madrid y también saqué un Máster en Psicología positiva de la Universitat Jaume, primero en Castellón, España. Además, he sido certificada como maestra del Instituto Europeo de Psicología Positiva y me he dedicado muchísimo al tema de meditación. Tengo más de 500 horas de meditación. He hecho retiros vipassana en Nepal, en Camboya, en Hong Kong y he hecho este mindfulness en Irlanda, en España, en Costa Rica. Y como profesión, como práctica profesional. Tengo más de cinco años como consultora organizacional. Bueno, ya hay más bien para siete años y tengo nueve años como psicóloga clínica y psicóloga comunitaria. Cinco años? Sí, más o menos. En resumen, eso, eso sería mi formación. Mari. Y bueno, obviamente compartir este espacio con con todas las personas que están interesadas en este fascinante tema de la psicología positiva y la educación. Así que muchas gracias por por invitarme.

Mary Paz Castillo 00:03:04  Pues Natalia, que gran trayectoria y muchas gracias por estar en Health Radio. Ya entrando de lleno a lo que es nuestro encuentro, no? Lo que nos convoca y esta invitación que tú aceptaste dichosamente de que podamos contar contigo en este espacio. Preguntas iniciales sobre este encuentro. Natalia, tú podrías explicarnos un poco para que las personas puedan entrar en contexto qué es la psicología positiva y cómo surge esta disciplina?

Natalia Núñez 00:03:37  Sí, bueno, la psicología positiva es una rama de la psicología que se enfoca en estudiar las fortalezas humanas, el bienestar y todos los factores que que contribuyen a una vida plena y significativa. O sea, a diferencia de la psicología tradicional, que generalmente se ha centrado principalmente en tratar patologías, disfunciones, trastornos, sintomatologías. La psicología positiva busca entender qué hace que las personas prosperen. No es de esto. Surgió a finales de los años 90, liderado por Martin Seligman, que es lo que se conoce como el papá de la psicología positiva y diría que también Mijael Mihaly es otro  también que generalmente no lo mencionan, pero sí que también fue parte y este que en su momento Martin Seligman fue presidente de la Asociación Americana de Psicología de la APA y abogó por un cambio de enfoque hacia el estudio de aspectos positivos del ser humano como la felicidad. ti mismo la resiliencia, que tampoco se había estudiado. No había tenido oportunidad de estudiarse, incluso de que naciera la psicología. Te das cuenta? Vamos a decir que la psicología nace en 1879 con con este primer laboratorio que se hace en Alemania y desde ahí siempre se estudió o se o nació incluso para ver qué estaba mal con el ser humano, no? Que eh, primero éramos ingenieros de la conducta, entonces solo veíamos lo que se movía y era si hacía algo mal, no? Y investigar si si pasaba algo mal, entonces por qué? Y después ya fuimos avanzando hacia lo cognitivo y demás y siempre hacia que está sucediendo mal No está, eh? Qué se puede arreglar? Que tiene mal el ser humano que se tiene que arreglar, eh? Y básicamente esa ha sido la el norte, no? Eh? Si una persona se le baja el malestar, entonces ya está bien.
Nunca se encontró que tal vez haciendo que la persona floreciera. Más bien ese es el norte, no que la persona esté muy bien, no que nada más no esté mal.

Mary Paz Castillo 00:06:06  Y dentro de eso, Natalia, que que tú nos comentas, no? Como esta diferencia entre lo que es el enfoque de la psicología positiva y la psicología tradicional. Cuáles dirías tú que son estos principios fundamentales de la psicología positiva?

Natalia Núñez 00:06:23  Bueno, podría partir, tal vez hay un. Hay una imagen muy bonita que se llama PERMA. Digamos que es un modelo de la felicidad, vamos a decir, o del bienestar, porque esa es otra cosa interesante, verdad? El el vínculo, el sinónimo que hay entre bienestar y felicidad, que desde ahí a mí Fue cuando. Cuando logré entender que de verdad. O sea que cuando uno hace cosas que le hacen bien, en realidad está haciendo cosas que lo hacen feliz, eh? Justamente entonces diría que esos son los principales, eh, principios de la psicología positiva. Entonces perma es fe, son emociones positivas, es engagement.

Lo digo en inglés porque a veces en español compromiso, Eh, suena, suena mal, pero es eso verdad? Esa conexión que tenemos con un un algo en particular? Que bueno que hay todo un estudio de engagement para los que quieren profundizar un poco más de eh, Mihaly Csikszentmihalyi. Este nombre es muy raro, pero pueden buscarlo como teoría del flow eh? Y es interesantísimo. Eso tiene la tercera letra es la R de Relationships. La trabajamos mucho el tema de las relaciones positivas que tanto te influyen. Y después viene la M, que es meaning el sentido. Y ahí es un poco un camino distinto, la verdad para mí. Yo me tuve que ir a estudiar. Víctor Frankel eh, por todo un año y medio, porque la verdad solo esa letra me entró en en un mundo que desconocía y que además uno dice sentido dónde está? Y y cómo lo estudio y tal. Y además que la psicología positiva es muy científico. Entonces meaning, eh? Se las trae. Pero ese es uno de los de los fundamentos.
Y a qué es lo que son los logros que logramos? Y esto va a ser a partir de la resiliencia, eh? Del sentido, perdón, de los de la disciplina que tengamos. Con lo que sea que estamos buscando. Entonces se diferencia estos principios fundamentales de diferencia de los enfoques tradicionales. Porque, y de nuevo nos damos cuenta que es, es, es, eh, resolver no es resolver problemas, sino más bien se centra en potencializar lo que está funcionando bien en la vida. Eh? Diría que esos son los fundamentos de la psicología positiva.

Mary Paz Castillo 00:09:19  Y desde esa mirada, Natalia, por qué se considera que que puede aportar o que está eh? Fundamentos o principios de la psicología positiva? Si lo queremos llevar hacia la educación? Cuáles? Cuáles serían como los beneficios?

Natalia Núñez 00:09:38  Bueno, es fundamental aplicar la psicología positiva en la educación porque puede cambiar la forma en la que los estudiantes enfrentan sus estudios y el mundo que lo rodea. O sea, no solo mejora el rendimiento académico, sino que promueve el bienestar emocional y ya es sabido que la parte emocional es fundamental y básica para poder no solo aprender, sino poder interactuar con lo que aprendemos, no incluso cuando ya se es profesional. Se sabe que la parte emocional es una de las de las partes más importantes y eso lo trabaja muchísimo la psicología positiva, entonces, fomenta una mentalidad de crecimiento donde los estudiantes pueden pueden ver los desafíos como oportunidades de aprendizaje y van a aprovechar sus fortalezas. Eso también es súper importante. Es crucial para formar individuos resilientes y emocionalmente inteligentes que se conozcan desde lo que está bien desde. Ok, que que me diferencian de los compañeros pero desde desde una conexión. Y cómo lo puedo potenciar? Porque normalmente pasa mucho en los ámbitos educativos que lo que nos señalan es ay, fulanito es, es muy mal portado. Hay que ver cómo cómo lo llevamos en matemáticas, eh? No siempre es como un foco desde lo que necesitamos mejorar. Entonces, eh, esto aplicar la psicología positiva es fascinante, refrescante para los chicos interactúan mejor, eh? Mejoran las habilidades, eh, plantas entre ellos, etcétera. Competencia, curiosidad, liderazgo. Hay un montón de factores que mejoran y que son importantes en la en la educación, en la aplicación de la psicología positiva en la educación.

Mary Paz Castillo 00:11:41  Y desde esa mirada Natalia.  Tienes tú para compartir algunas técnicas como puntuales, específicas, desde la psicología positiva que puedan aportar a lo que hoy en día se comenta mucho o que en el fondo las redes sociales no nos están trayendo bastante información en relación a las altas niveles o tasas de estrés que sufren hoy en día los estudiantes, verdad? Se habla incluso de burnout asociado a educación. Entonces, en relación a eso, tú nos podrías compartir algo que podría aportar a reducir esto?

Natalia Núñez 00:12:20  Sí, bueno, hay diferentes programas que ya por dicha se están aplicando, están mucho más efervescentes o andando en España. Es que España sí que ha tenido, eh, un auge importante en psicología positiva. Entonces, por dicha, también lo han estado tocando en diferentes lugares. Eh, Pero sí, digamos, hay hay un programa en particular que creo que en algún momento te había comentado que se llama Aulas Felices, que es un programa que además ha ganado, eh Premios, verdad? A nivel internacional y ganó un premio un congreso internacional de Psicología, el segundo en Filadelfia, eh? En España también ganó otro premio.

Natalia Núñez 00:13:03  Y qué es lo que hace? Bueno, este en particular? Este programa lo que trata es de eh fortalecer la formación de el profesorado de de los los maestros que entiendan y sepan cómo aplicar la ciencia de los talentos, no. Esta parte de las fortalezas y de las virtudes que es tan enriquecedora y que cambia todo el mindset de una institución. Entonces esta técnica hace que los ambientes se generen mucho, sean mucho más positivos, son mucho más proactivos, hay menos miedo de cometer errores. Entonces, obviamente sabemos que esto de estar en que uy, voy a perder el año, uy, la profesora me va a regañar, voy a hacer el ridículo con mis compañeros, etcétera. Genera mucho estrés y burnout, verdad? Este tipo de factores de no saber cómo ser yo en los espacios básicamente hace que tengamos esto no solamente en el proceso educativo, sino también lo vemos en los trabajos, o sea, es que aprendemos desde ahí. Ese miedo, esa vergüenza y desde ahí vamos creciendo y seguimos esos patrones a para arriba.

Entonces, el fortalecer en un ambiente positivo entre compañeros baja muchísimo el estrés. Obviamente que también al tener un espacio de seguridad psicológica. Este también es un término súper súper importante de fortalecer en los campos educativos. El el espacio de seguridad psicológica, porque esto nos va a ayudar en la construcción de resiliencia, en el desarrollo de relaciones significativas. O sea, los estudiantes pueden aprender a manejar el estrés de manera más efectiva. Obviamente, cuando tienen una conexión, una comunicación abierta y demás, logran tener esta eh facilidad de de hablar de sus problemas e inclusive compartir con sus pares para ver qué hacen, que no hacen y etcétera y que les puede ayudar. Entonces una técnica es Aulas felices, que es el tema de fortalezas y también en ese mismo programa se trabaja la meditación mindfulness, que eh pues que que hoy escuchamos por todos lados no? El tema de mindfulness, el tema de la meditación, eh? Y estamos un poco infoxicación diría yo, esa palabra que me encanta, eh? Pero es importante ir a la raíz de lo que es realmente mindfulness y lo que es la meditación en el campo de la educación, eh? Todos estos, esta técnica, estas dos técnicas particulares que estoy comentando están dentro del programa Aulas Felices, las pueden encontrar libres y gratis online.

O sea que esto eh? De hecho Ricardo, que es el uno de los de los EH, creó esta programa, hizo que estuviera libre y gratis en la web para que cualquier persona que quiera aplicarlo lo pueda aplicar. Tiene todo el programa tiene, eh, cómo evaluar los espacios educativos? Primero para saber si el programa está funcionando. Tiene absolutamente todo lo que se necesita para aplicarlo. Eh? Bueno, obviamente se va a necesitar una persona que sepa de meditación y de mindfulness y que también conozca de psicología positiva para que pueda dar un curso, una capacitación al profesorado. Pero el programa está súper bien explicado en este documento. Entonces, esa es una cosa que se aplica. Otra que se aplica es la práctica de la gratitud, que también todo lo que estoy mencionando en estas técnicas tiene un fundamento, una evidencia científica, eh, que logramos ver que sí funciona, verdad? Eso es una de las cosas que me enamoró de la psicología positiva, que es, eh pragmática, que es efectiva, que es gracia.

Natalia Núñez 00:17:14  Aplicamos esto un gran porcentaje de la población va a tener estos resultados. Entonces la práctica de la gratitud es esto de venir a las clases. Y practicar el qué? Por qué estoy. O de qué estoy agradecido hoy? Y compartirlo en grupo es una cosa mágica. Es precioso. Cómo se da un ambiente de de conexión con propósito? No de cuestiones muy profundas, significativas, que mejoran el ambiente. Entonces, estos son algunas técnicas que que te puedo mencionar y obviamente hay muchas más para fortalecer la resiliencia. Es uno de los factores más importantes en este siglo. Verdad que después del COVID todos tenemos muy claro que la resiliencia es sí o sí un factor que hay que que fortalecer.

Mary Paz Castillo 00:18:17  Y cuando hablamos de estos factores para poder fortalecer. Natalia Verdad, eh? Intervenciones o prácticas que apuntan hacia el bienestar no solo de los estudiantes, sino que de sus entornos, para hacerlos más, más saludables y más amigables. Cuál? Cuáles crees tú que serían los principales desafíos que enfrentan las instituciones educacionales para poder implementar estos programas?

Natalia Núñez 00:18:45  Creo que los mayores desafíos que tienen las instituciones educativas es los maestros y el profesorado en el sentido de aplicar estas técnicas. Tal vez porque una persona que realmente aplica la meditación aplica la psicología positiva en su vida. Es muy fácil que se vaya a externar, que se vaya a conectar con el estudiantado, eh? Pero de nuevo, si uno no cree, si uno no sabe, también es que a veces no sabe cómo incorporarse a esto de la meditación. Que de nuevo hay demasiada información y uno no sabe el final que es es abrazar árboles. Sí, es este no pensar en nada. Si verdad? Uno no sabe, entonces termina uno creyendo que la meditación es una cosa demasiado compleja, demasiado complicada y que no puedo llegar ahí. Como que tengo que ser Buda para verdad, tengo que llegar a la mente para lograr eso. Entonces creo que el el mayor desafío es el el el gap, no el campo que hay entre lo que es realmente todas estas técnicas, lo fácil y efectivo que es y el profesorado que tal vez incluso está lleno de de de documentos que tienen que llenar en muchos lugares.

Yo escucho de profesores que tienen que llenar, se pasan el día llenando cosas y cuando tienen tiempo bueno, dan clases Y y cuando tienen tiempo tienen que llenar que esta otra cosa o que o calificar o. Verdad? Entonces el mayor reto es darle un ambiente positivo al profesorado, a los maestros, generar un todo lo que queremos generar en los estudiantes. Hay que generar lo primero en los profesores y en los maestros, ellos son los que van a transmitir todo esto. Entonces creo que también hay un tema de gubernamental a nivel no diría general, porque tal vez habrán algunos países que sí que lo están haciendo mejor, pero se le ha perdido mucho esto que antes. Bueno, nosotros que somos un poco más grandes y antes este a los a los maestros, a los profesores, era, o sea eso era un un súper, una súper profesión, era súper bien visto, se entendía que que los profesores eran lo que son porque realmente son personas que están criando en muchos sentidos, están formando a los niños y a los adolescentes, o sea que son las personas que vienen a hacer el mundo, que vienen a crear lo que sigue.

Entonces si nos damos cuenta es súper mega importante que las, las, los gubernamentales, o sea todos los gobiernos del mundo den este esta importancia de los formadores del futuro, que son los profesores y los maestros es eso? Ehh, creería que esos son los ambos retos. Ah, y sumaría algo más claro, hay una gratificación inmediata, verdad? De parte de de también de niñez y adolescencia, que es el Internet. O sea, también nosotros tenemos un gap grande Entre como nos criaron a nosotros y somos y vemos el mundo, nosotros y los chicos. Los chicos tienen otra forma de ver el mundo. Entonces ahí cómo hacemos para entrarle, digamos, a esa cosmovisión que tienen ellos, eh? Sin morir en el intento? Porque debe ser incluso muy frustrante el hecho de esta, esta constante, seguramente distracción de los chicos, eh? Por el celular, por las tablets, por todo esto que nos gana, o sea que nos gana a todos los profesores y maestros en atención, es mucho más entretenido el internet, es mucho más práctico, rápido, este dinámico y nosotros tal vez venimos con una técnica súper vieja o enseñar matemáticas, estudios sociales, pero para qué, verdad? Si, si yo aquí tengo todo a mano, ya lo abro y listo.

O sea, Entonces ese es otro desafío importante. Verdad? Sí.

Mary Paz Castillo 00:23:25  Y dentro de esos desafíos. Natalia Porque la psicología positiva nos habla de centrarnos en fortalezas, en desarrollo de fortalezas, talentos. Existen herramientas específicas que puedan utilizar los docentes para poder implementar esto o para poder evaluar en sus alumnos sus fortalezas, sus talentos? Cómo poder desde la docencia ayudar a los estudiantes en eso?

Natalia Núñez 00:23:56  Sí, bueno, esa es. Esa es una buena técnica como para contrarrestar el el hecho de que tengamos tanta distracción por el otro lado, Pero tal vez algo muy interesante para para los adolescentes más que todo dentro de su construcción yoica. O sea. Quién soy yo? Quiero saber quién soy yo. Entonces lleva la mirada hacia lo que está bien en mí. O sea, las fortalezas. E Eso nos va a ayudar mucho. Hay un programa también gratis en internet que se llama Vía Strength o Vía Fortalezas 24, que es el que creó justamente Martin Seligman como estudio, verdad? Como investigación que uno llega, entra y ahí hay una opción para hacerlo adultos o niños menores de edad.

Natalia Núñez 00:24:46  Entonces es interesantísimo porque te da eh tu top cinco de cuáles son tus mayores fortalezas, o sea, las fortalezas. María es como nosotros vemos el mundo. Por qué? Por ejemplo, un niño pasa en riéndose toda la clase o haciendo chistes. Verdad que es el legítimo graciosillo? Eso es un talento. El humor es un talento y si uno lo sabe focalizar, sabe entender. Y no es como hoy el el chistosito de la clase como algo despectivo, sino más bien como un tema de fortalezas. Es como ay, qué bonito, verdad? Tengo humor. El humor. De hecho, dentro de las virtudes también se separan las virtudes. He ahí yo te envié un un documento de. Para ver más o menos esto que te estoy comentando es dentro de ese día. Qué interesante. El humor es, dentro de la trascendencia, la virtud de trascendencia, verdad? Y es cierto. O sea, el humor es esta forma de relativizar, no de generarle como algo mucho más liviano a una situación, eh? Por ejemplo, el humor, verdad? Pero hay varios factores que nosotros podemos comentar incluso.

Natalia Núñez 00:26:04  O sea que ya lo tenemos, que ya nosotros traemos eso, traemos esta, esta fortaleza Y entonces comentarlo es por ejemplo conocerlo con esta vía que que les comento. Entramos o cada uno se va a conocer y entonces después se puede hacer una dinámica donde yo puedo conocer al otro. Entonces en lugar de que cada uno llegue y me diga cuáles son sus fortalezas, por ejemplo, podemos hacer en un círculo, hacemos varios círculos, varios grupos y le decimos cuéntenos hey, qué hizo usted? Cómo? Cómo fue su día? Y le damos unos tres minutos. Entonces el niño empieza Bueno, yo me levanté y este y Pero mira, es que cuando quité el despertador vi que había como una cosita como verde a la par. Yo me quedé viendo. No sabía qué era ser una una flor, si era un animalito, pero bueno, ya me iba a agarrar tanda. Entonces me fui y me bañé y bueno y empezamos a contar toda la historia. Entonces, cuando terminan, se les pide a los demás que digan cuáles talentos creen ustedes que tienen ya como un relato de lo lo impactante que es esto, que con un relato de lo que fue el día ya uno se da cuenta.

Natalia Núñez 00:27:22  Por ejemplo, este niño uno dice curiosidad, verdad? O sea, este niño tiene curiosidad, seguramente, eh? Otro dirá este apreciación por la belleza, O sea, alguien dice ay no! Y vi una cosa hermosa o lo que sea. Entonces en estos relatos se vuelve muy bonito porque uno le terminan de de fortalecer aún más esas eh cualidades que tiene uno y entonces uno las empieza a usar con más orgullo. Muy bonito esto, verdad? Incluso uno sabe del otro y uno conoce como ay, esta persona muy preguntona. Pero si uno sabe que es, que en realidad es curioso, no es por algo negativo, al contrario, es porque le interesa, es porque hoy todo le genera curiosidad. O es que está muy mandón? No, no, es que es su fortaleza el liderazgo. Ya le gusta ver que su equipo. Entonces esta es una técnica interesantísima, lindísima y aporta mucho a darle competencia a las redes sociales. Y todo esto no? Que nos quita tal vez la atención que requerimos de los chicos.

Natalia Núñez 00:28:32  Pero lo que sí diría es que fomentamos mucho, fomentemos mucho el tema emocional, el tema de autoestima. Eso es lo que va a permitir que esos chicos digan, si no en diferentes situaciones de la vida y tomen decisiones que son fundamentales para para su presente y su futuro.

Mary Paz Castillo 00:28:59  Muchas gracias Naty por acompañarnos hoy día ya el tiempo nos está diciendo que tenemos que ir llegando a nuestro fin. Pero antes de terminar este encuentro y esta entrevista, un poco como para, para, para hacer un resumen no? Y destacar dentro de lo que nos has podido compartir en este espacio hoy como lo lo más importante eh? Más allá de preguntarte cuál sería tu mensaje final para la gente que nos está escuchando, que quisieras transmitir eh? Como dejarte ahí una pregunta también en relación a eh, por qué este foco en el desarrollo de fortalezas, de talentos, de habilidades puede modificar la relación entre docentes y estudiantes?

Natalia Núñez 00:29:43  Claro, exacto, eh? Claramente el fomentar un espacio positivo, un espacio, eh, un ambiente que te da libertad rompe un poco con esta, eh, posición de autoridad, Digamos, de la vieja escuela y más bien nos regala una persona que es justamente lo que tenemos que fomentar.

Natalia Núñez 00:30:10  Una persona con libertad de comunicación, obviamente desde el respeto y demás. Pero esta libertad de comunicación va a ser que nos acerquemos más a los niños, que nos acerquemos más a los adolescentes de una manera real, genuina, y eso es lo que va a permitir que podamos conectar lo que queremos transmitir a nivel de formación emocional, a nivel a todo niveles. Ni siquiera se vuelve nada más un tema emocional, sino que también incluso académico. Cuando una persona me cae bien, cuando una persona me genera esa conexión emocional, eh, yo abro mis canales y entonces permito que lo que me está diciendo en porque no tenga una barrera, entonces, eh, Justamente lo que va a permitir estas técnicas que he mencionado. Es un ligamen entre el abrir el canal de atención de estos niños, de estas niñas, para que nosotros podamos transmitir de mejor manera este mensaje bonito es generar una conexión significativa, una relación sana con el estudiante.

Mary Paz Castillo 00:31:24  Y qué mensaje final te gustaría compartirnos? Natalia Para para cerrar este encuentro, para cerrar este, esta esta entrevista contigo hoy de un tema que de verdad a mí me apasiona y es demasiado fascinante, que tiene que ver no solo con algo relacionado, como decíamos al inicio, con el bienestar, sino que también con algo que es tan importante para nuestras sociedades que es la educación.

Natalia Núñez 00:31:50  Y bueno, yo lo que diría es eh, busquemos, busquemos ser felices y. Y es mucho más fácil que los demás lo sean. Sí. O sea, es que la felicidad puede resultar un tema muy amplio o demasiado complejo. Pero en realidad la felicidad es muy simple. La felicidad tiene que ver con encontrar el agradecimiento con las cosas más pequeñas que tenemos en el día a día. Entonces haremos un poquito. No, no urge nada. Urge. La vida está pasando ahorita. Nada urge más que estar en paz, porque ahí está el mensaje final, porque la paz es la felicidad.

Mary Paz Castillo 00:32:46  Y Natalia, te quiero preguntar para que puedas compartir con quienes nos escuchan. Formas de poder ponerse en contacto contigo. Si tienes redes sociales, si tienes alguna página para que lo puedas comentar ahora y así las personas sepan como encontrarte?

Natalia Núñez 00:33:04  Si, bueno, recién tengo una página nueva que se llama Activación existencial punto com. Ahí pueden encontrar además mis redes sociales y pues nos podemos poner en contacto por ese medio. Y bueno, también hago muchas publicaciones en Facebook y en Instagram, eh? Obviamente de psicología positiva y de bueno meditación, que también es parte de la psicología positiva y a lo que me dedico.

Natalia Núñez 00:33:36  Ahí queda el espacio activación existencial punto com.

Mary Paz Castillo 00:33:43  Muchas gracias por ese motivador mensaje, Natalia, que de verdad eh para dar cierre a nuestro programa de hoy y nuestra despedida. Te agradezco por compartirlo. Por compartir tus conocimientos, por compartir con nosotros hoy día. Ha sido un placer tenerte acá. Y bueno, nos vemos en un próximo encuentro. Chao, chao. Muchas gracias.

Natalia Núñez 00:34:08  Maripaz. Chao, chao.

HR 00:34:12  Esto fue Health Radio. Muchas gracias por acompañarnos. Te esperamos en el próximo capítulo del podcast con más información especializada. Invitados Novedades y sorpresas en temas de prevención y cuidado de salud humana. No olvides darle a LIKE a nuestra página para mantenerte informado de todas las novedades que estamos preparando. Y compártela con tus amigos para que hagamos una comunidad saludable. Hasta pronto. Cuídate mucho. El tuyo. El podcast de la salud.

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