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Salud mental

🇲🇽 SUICIDIO

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Mtra. Areli Hernández

Especializada en terapia familiar, de pareja e individual con adultos. Capacitada en el abordaje de problemáticas de pareja como lo son, comunicación, toma de decisiones en pareja, infidelidades, violencia en la pareja entre otras.

En terapia individual enfocada en la intervención de depresión, prevención del suicidio, ansiedad, TCA, problemas de sueño, autoestima, Burnout y calidad de vida.

Educación

UNAM FES Iztacala – Licenciatura en Psicología
Maestría en Terapia Cognitivo Conductual – Instituto de Terapia Cognitivo Conductual (ITCC)
Sociedad Autónoma de Psicólogos Mexicanos s.c. – Diplomado en formación integral de terapeutas Cognitivo Conductual
Instituto neuro psicopedagógico de orientación y capacitación continua – Diplomado en terapia de pareja
Instituto de Terapia Cognitivo Conductual – Maestría en terapia Cognitivo Conductual

Mtro. Andrés Chimal López

Psicólogo especializado en pacientes con enfermedades crónicas

El Mtro. Andrés Chimal López es un psicólogo especializado en el tratamiento psicológico a pacientes con enfermedades crónicas con énfasis en pacientes oncológicos, síndrome metabólico y enfermos terminales. Cuenta con 6 años de experiencia trabajando con adolescentes y adultos desde un modelo cognitivo conductual, incorporando técnicas de mindfulness y psicología positiva.

Formación académica

Licenciado en Psicología por la Universidad Nacional Autónoma de México.
Maestro en Intervención Psicológica por el Instituto Politécnico Nacional.
Formación en psicooncología, psicocardiología, intervención en el síndrome metabólico e intervención en el enfermo terminal.
Capacitación en intervenciones en línea a pacientes con enfermedades crónicas.
Diplomado en Psicooncología por la Fundación Elizabeth Kübler Ross México.
Diplomado en Psicoterapia Cognitivo Conductual por el Instituto Mexicano de Educación e Investigación en Psicología A.C.
Diplomado en Primeros Auxilios Psicológicos por la Universidad Autónoma de Barcelona.
Curso de Psicología de la Salud por el Instituto Nacional de Cancerología.
Colaborador de Fundación Cima, asociación de apoyo para mujeres con diagnóstico de cáncer de mama.

Transcripción

En los últimos años, de acuerdo a un estudio realizado por el Instituto Nacional de Estadística y geografía, las muertes por suicidio han aumentado en México, lo que se ha convertido en una situación preocupante.

Hola muy buenas a todos a nuestra audiencia de Health Radio yo soy Andrés Chimal y los invito a acompañarnos en esta entrevista con una experta en la salud mental en donde hablaremos acerca del tema del suicidio, cómo identificar las señales de alerta y lo que podemos hacer en este caso.

Así que no se lo pierdan!!

Bienvenidos y bienvenidas a Health Radio - El podcast de la salud, hoy tenemos el gusto de volver a conversar con la maestra Arely Hernández. Ella es psicoterapeuta cognitivo-conductual y especialista en terapia de pareja.

Ella nos acompañó en el episodio donde hablamos de Ansiedad, así que si no lo han escuchado, los invitamos a hacerlo.

La Mtra Arely forma parte del equipo de tu mente sana, clínica especializada en todo lo relacionado con la salud mental.

Y hoy vamos a estar conversando de este tema tan relevante como lo es el suicidio y vamos a conocer cuáles son las señales de alerta, factores de riesgo y lo que podemos hacer si nosotros mismos o alguien que conocemos, está sufriendo una situación que pueda poner en peligro su vida, así que sin más le damos la bienvenida a la maestra arely y muchas gracias por acompañarnos.

¿Cómo estás Arely?

Hola, muchas gracias, buenas tardes Andrés, estoy muy bien y pues muy contenta de poder compartir acerca de este tema que es tan importante y que en realidad se ha vuelto algo de suma importancia para poder hablar de salud mental tanto en México como en el mundo, porque como mencionas esta parte del INEGI está subid en México, pero en realidad son estadísticas, tenía el Mundial.

Y así ese es un tema bastante relevante y creo que engancha bien con el tema de la semana pasada que fue el de depresión y creo que es bueno que tocamos este tema porque de alguna manera hay una relación.

Entonces, pues bueno, antes de entrar de lleno en el tema vamos a aclarar, si bien hablar de suicidio es un tema difícil. 
Es también crucial hablar al respecto, hay muchos tabúes respecto a esto y debemos platicando acerca de esto más adelante, pero a final de cuentas nosotros somos especialistas de la salud mental y los que mencionaremos en este episodio es para abrir diálogo acerca de estos temas y crear conciencia en aquellas personas que si se llegan a sentir identificadas. O conozcan a alguien que esté presentando estas conductas, hablar de suicidio siempre será la mejor herramienta para prevenirlo.  Entonces no hay que callar, a pesar de los tabús, los mitos que pueda haber respecto al tema, entonces vamos a entrar de lleno a las preguntas.

Arely, ¿Entonces platicanos, ¿cuál es la definición de suicidio?

Pues primero que nada, el suicidio La Organización Mundial de la Salud nos lo define como una acción deliberada para terminar con la vida humana, como tal.

Me parece importante remarcar, que hablar de suicidio no solo es hablar de la definición de suicidio, sino de algunos conceptos que están alrededor de ellos, como: una conducta parasuicida o una conducta suicida que quizás no es necesariamente lo mismo. Una conducta parasuicida, son conductas que como tal no están dirigidas a quitarnos la vida, pero sí a lastimarnos y que pueden poner en riesgo nuestra vida, que esto también podría llegar a denotar un riesgo de suicidio.

Entonces, por eso también es importante llegar a tomar en cuenta ese caminito que nos puede llevar a esto.

Claro, comprendo, fíjate que ahorita acabas de hacer una aclaración de varios temas, de varios conceptos más que nada, y me gustaría que entonces aclaramos algunas cosas.

Cuando hablamos acerca del suicidio también se ha mencionado mucho lo que son los pensamientos de muerte, la ideación suicida, y el acto suicida
 ¿Cuál es la diferencia entre cada uno de estos conceptos?

OK, pues básicamente y como lo podemos ver, quizás es de aspectos como el CIE11 o el de DCM5, que son lecturas ya más en la parte sociológica, pero podrían ser etapas del consumo de un suicidio.

Primeramente hablando de pensamiento en la muerte, son pensamientos, ideas que llegan de manera quizás incluso espontánea. Con respecto al: “¿qué pasaría si no estuviera aquí?” “¿y si muriera?”, “¿Y si no hubiera pasado esto, si no hubiera nacido?”

Estos pensamientos que pensamos a veces hasta naturales, pero que no lo son como pensamientos flashazos. 
Después tenemos ideación suicida. La parte de la ideación es cuando este pensamiento en la muerte ya se convierte en una idea realista en un:  ¿y si de verdad lo hago? ¿Y si pudieras hacerlo de tal manera?, ¿si pudieran estimarme como lo haría?. Como ya empieza esa mecánica de planeación de verlo como algo real, de verlo como una opción en realidad.

Finalmente el acto suicida, ya es cuando consumamos esta, pues sí, esta conducta como tal se le dice una consumación como tal del acto suicida, ¿por qué? porque antes se llegaba a la palabra como un logro del suicidio, cuando en realidad esto verbalmente o a nivel de discurso no es un logro,  y se estaba cuestionando mucho a esa parte, llegó a esta parte de la consumación de en la acto suicida, donde ya como tal la persona ya tuvo esta x o y conducta que lo llevó, ya sea a la muerte o bien a un riesgo de muerte, porque porque muchas veces pasa que a pesar de que consumamos esta conducta. Por afortunada circunstancia logran salvar la vida.

Entonces podría o no, pero la consumación del acto suicida es, tener como tal la conducta que queremos que nos lleve a la muerte.

OK, ¿entonces podríamos hablar que estas 3 ideas son como una especie de continuo, no? ¿O sea, primero viene una, después viene la otra y ya después viene la otra, o sea, van evolucionando, no?

Exactamente, no necesariamente todas las personas van a pasar estas mismas etapas, no todas las personas van a pasar de gloriosamente etapa del pensamiento, ideación etcétera, porque ahora sabemos incluso hacerlo de una manera impulsiva y estas son conductas ya un poquito más dirigidas a la parte diagnóstica. Pero no quiero rebuscar tanto para no confundirlos allá en casa, pero sí, básicamente lo podemos ver como etapas y calificar el riesgo o la latencia que hay con respecto a qué sucede.

OK, excelente, excelente. Creo que va quedando un poquito más claro esta parte.

Ahora me gustaría saber, hablábamos de que. La tristeza, la depresión puede tener consecuencias muy graves, no, y puede ser incluso fatales.  Y hablábamos en particular específicamente de que puede haber un acto suicida. En este caso, ¿cómo podemos distinguir cuando la tristeza es temporal o hay un intento suicida, o sea, que nos lleva de un lugar a otro?.

Bueno, de las cosas que más debemos estar al pendiente son las afectaciones que lo vemos en términos más psicológicos, afectaciones cognitivas y lo vemos en algo más coloquial, en nuestros pensamientos con respecto al cómo nos sentimos.

Un periodo de tristeza corto o prolongado nos lleva así a sentir desmotivación, falta de energía., pérdida del gusto por las cosas que hacíamos. Sin embargo, cuando ya se empieza a involucrar pensamientos con respecto al “ya no quiero estar aquí por sentirme de esta manera”, ya es cuando podemos identificar un riesgo, ya es cuando ese periodo de tristeza, ya es un riesgo a nivel de nuestra vida.

Eso periodo de tristeza ya es un riesgo emocional y es un riesgo psicológico. Pero cuando empieza a haber ya estos pensamientos involucrados, ya lo podemos ver como un riesgo para nuestra vida.

OK, entiendo. ¿Y cuáles serían las señales de alerta más comunes que podríamos identificar en una persona que está pensando en el suicidio? O sea, creo que aquí es donde justamente entran algunos de estos tabús, no? de que si dice “me voy a morir” y sabemos que está pasando por una situación complicada. Pues automáticamente se prenden nuestras alarmas, pero a veces no necesariamente está pensando en un suicidio, no?

Entonces, ¿cuáles serían las señales reales a las que tendríamos que poner atención?

Creo que está muy estigmatizada esta parte en donde creemos que una persona que lo dice no lo va a hacer. Sin embargo, el que ya lo diga ya entra en este pensamiento de muerte. Y como me había mencionado hace rato, no quiere decir que no pueda evolucionar.

Quizás esa primera alerta es un. “Oye, ya está presente esta idea”, vamos a intervenir desde que es algo, entre comillas, pequeño, para poder hacer quizás más fáciles de trabajo en uno mismo en este proceso.

Cuando quizás ya es un ya es algo más latente o ¿qué señales podemos ver en las personas? Una es este deslinde total de las actividades que causaban algún placer o alguna  satisfacción en la persona o cuando se trata de actividades que no puede dejar de buenas a primeras.

Quizás como un trabajo ,como la escuela empieza a hacer lo mínimo indispensable, es un trabajo mecánicamente, quizás falto continuamente a la escuela, las clases en trabajo, Suele aislarse mucho de situaciones sociales, suele decirle a las personas que están en su alrededor que todo está bien o simplemente no les dice. Todo está bien, pero no habla absolutamente,

Como que se vuelve una persona, un voto en un lado porque ya no se busca ayuda. Ya has de estar. Universo en esos pensamientos que es algo complicado decirle a otra persona, sobre todo porque ya está tan estigmatizado el hablar de esto. Bueno ya por suerte casi ya estamos avanzando en esta parte,

Pero sí, sí dice, “oye me siento de esta manera” o estoy deprimido o “estoy pensando quiero hacerme daño”, es un algo exageradamente, o “mira yo estoy peor.” Es que como minimizando sus pensamientos. Entonces justamente si una persona como que tiene la confianza de acercarse a tí ya es enseñarles, ya es algo que está el presente y justamente no minimizarlo, preguntar qué es lo que necesita poder hacer una gran ayuda a esta parte.

Comprendo, ahorita hablas de algo que es muy importante, que es cuando las personas, cuando la persona más bien que está pensando ya en el acto suicida, se acerca a alguien no? que o lo menciona acerca de una persona de confianza.  Y creo que esto es muy importante porque nosotros como amigos, como familia, ¿cómo podemos apoyar cuando alguien está pasando por una ideación suicida?.

Aquí aquí el papel de las redes de apollo en una persona con inversión o con riesgo es fundamental y es muchas veces a nivel estadístico, de los eventos que hacen la diferencia entre que se consume el acto o no,  porque el tener una red de apoyo solidario nos va a ayudar. Para poderle dar contención o buscar incluso esa ayuda profesional que quizás la persona no puede o no ha podido.

¿Qué nos toca o qué nos tocaría con respecto a esto?

Primero lo que no, lo que. lo que no no minimizarlo, no verlas como un “oye pues no crees que estás exagerando? ¿No crees que podrías hacer esto? El típico échale ganas.

No tratar de comparar la situación que está viviendo esa persona con lo que tú estás viviendo, porque eso suele pasar mucho con respecto de los papás a los jóvenes.

Cuando los papás dicen no, es que yo sí tengo problemas de verdad, porque el trabajo porque viene de esto. Y minimizan que un 5 en la escuela sea un problema que nos pueda llevar a eso. Cuando hoy por hoy, en realidad la juventud está muy marcada con respecto a eso. Entonces el no minimizar sería como que lo principal.

¿Entonces, qué se hace aquí? Aqui nos vamos con respecto al poder abrirnos a que la persona haga. ¿No hablar, sino escuchar, aprender que la persona necesita sacar lo que esté adentro, necesita expresarlo sin temor a que lo contradigas, a que lo regañen, a que lo minimicen a poder escuchar exactamente qué necesita en ese momento.

Entonces el pedir ayuda, ya sea para la persona. Si es en un sistema familiar del primero que se habla, el a nivel psicológico es una intervención familiar, ¿por qué? porque algo está pasando en ese sistema que también llevó a la persona a quizás nombrarlo ante esa, quizás llegar a ese punto que la familia no se diera cuenta.

Entonces muchas veces se recomienda también la terapia familiar. Pero el mínimo de primera instancia es la terapia y el apoyo psicológico para la persona que en riesgo.

OK, comprendo, la verdad es que suena que esto es algo bastante complejo. 
A que no es nada más como que ah, sí, ya lo identifiqué y ya no. O sea, entiendo que hay una intervención bastante integral, la que hay que realizar en este sentido, no, no es nada más la persona. Sino analizar bien todo el contexto que lo está rodeando, porque a lo mejor ahí hay algo que le está causando esta situación, que no nos hemos dado cuenta, que esta persona a la mejor tampoco ha tenido la confianza de decirlo y es ahí por donde tendríamos que empezar a trabajar también, no?

Ajá, sí, exactamente.

OK, perfecto y por ejemplo, justamente hablando de los factores que pueden intervenir en que una persona cometa un acto suicida. ¿Cuáles serían algunos factores de riesgo que podríamos identificar en las personas?

Sí, nada más.quería aclarar que cuando hablamos de factores de riesgo hablamos de que son variables que están presentes en el entorno de la persona, que pueden aumentar la probabilidad de que algo ocurra.

Más no necesariamente son un efecto causal, es decir, el que esté presente un factor de riesgo no necesariamente significa que va a generar un acto suicida en este caso no solamente es algo que puede aumentar esa probabilidad.

Entonces, aclarado este concepto, ahora sí, Arely, te escuchamos.

Claro que sí, y es muy bueno que la clara es Andrés, porque muchas veces nos vamos con la finta de no es que yo tengo esto, esto y esto en mi vida, entonces seguro que no que hacer esto y no necesariamente sí, ahora sí que hablando más que nada de la parte de los factores que se han identificado, ya sea con el INEGI, al menos aquí en México. Ah, bueno, para bien o para mal están factores socio demográficos, la parte de la estabilidad económica, la parte de niveles de estudio se ha visto que, es un poco más probable que pase en niveles de estudio más bajos, en situación socioeconómica entre pobreza, entre pobreza extrema. ¿Por qué? Porqué Incluso si lo vemos en el nivel de acción que comentamos hace rato, son niveles de acción que para bien o para mal, implican una necesidad económica.

Entonces no tenerla dices, “Uy, cómo le hago, no?”  y justamente, esto es lo que podría llegar a aumentar este tipo de factores.

Otros factores relacionados justamente está la parte de la familia cuando hay un sistema familiar disfuncional, cuando no hay redes de apoyo funcionales o la persona no ha sido capaz de formar la confianza en amigos, en alguna pareja, en la escuela, en el trabajo. Son factores que involucran mucho esta parte. 
¿Por qué? Porque uno de los factores principales para poder prevenirla es también el que más lo puede llegar a provocar, el no llegar a tenerlo. Ya Hablando de otro tipo de sectores relacionados ya un poco más a la parte estadística, como el sexo, la zona geográfica, hoy por hoy también el nivel de violencia que se vive en el país podría estar involucrado.

El no sabe cómo responder a él. La parte de ella está diagnosticado con algún trastorno, Ya sea un trastorno de la personalidad o el estado emocional, podrían llegar a ser factores involucrados.

OK, Hablabas sobre diferencias entre hombres y mujeres, hablaste de diferencias de sexo, ¿Quiere decir que no le afecta igual a los hombres que a las mujeres?

Estadísticamente no y para esto sí traigo algunos datos duros que yo sí me era importante leerlos así tal cual y esto es de la investigación el normal que hace el inegi con respecto al suicidio, haciendo paréntesis, esto se hace cada año el 10 de septiembre, en vísperas del Día Mundial de Prevención contra el Suicidio.

Básicamente estadísticamente, el INEGI nos marca que un mayor porcentaje de riesgo que en hombres que en mujeres.
 
Específicamente, esto al menos ha pasado del 2017 para acá, donde 9.9 hombres de cada cien mil llegan al suicidio, y en el caso de las mujeres 2.1 mujeres de cada cien mil llegan a consumar este acto. Vale, diríamos cuando lo vemos de esa manera, que es un porcentaje entre comillas, muy pequeños son apenas. 10 personas o 3 personas, pero no olvidemos que hablamos de una población mundial de 8 billones, creo que ya somos, ya habíamos brindado a los 8 billones ajá. Y donde esto estadísticamente demasiado, pues al final hablamos de vidas humanas.

Claro, sí, exactamente. Pareciera que los números de repente vistos leídos de esa manera, son son pequeños con justo como tú lo dices. Sin embargo, cuando lo ponemos en perspectiva y tratamos de verlo de manera global, creo que sí. La verdad es que son demasiadas personas y esto pues nos habla de que hay que reforzar a la mejor estas medidas, no?,  mencionaste  por ejemplo, el 10 de septiembre como el Día Mundial de la Prevención para el Suicidio.

Y creo que a lo mejor es importante reforzar cualquier campaña que se esté realizando en ese sentido, pues para aterrizar bien esta parte.

Entonces hablamos que sí hay una diferencia entre hombres y mujeres y por ejemplo, en edades Arely ¿hay hay edades en donde la gente tenga tendencia a acometer una. Acto suicida más que en otras en otros grupos de edad?

OK, Claro que sí. De esto también les voy a dar el dato concreto del INEGI del año pasado, pero también la perspectiva que yo no he dado en terapia.

Básicamente esta es una tablita que se divide por rangos de edades.

Dónde la mayoría se encuentra en el rango de entre 25 a 29, donde se encuentra el 11.6%.

Después le sigue de 30 a 34 años con el 11% y en tercer lugar de 20 a 24 años y se fijan es  desde los 20 hasta los 35. ¿Pero ahí donde está la mayor latencia.

¿Quién me dices tu amigo en respecto a cómo seguir desarrollando el país?

Es donde más. Básicamente estamos encontrando como sobrevivirle a la Biblia, estamos terminando la carrera, la estamos entendiendo a Hacienda todo esto y pues la realidad nos damos cuenta que la vida no es como nos la pintan y que jugar a ser adultos no es lo mismo que ser adultos.

Entonces la realidad es que no me sorprende que sean, esto serás, dónde me has marcado están las estadísticas por este miedo o por esta incertidumbre, porque justamente va en decremento con respecto a como sobre este, las edades.

Ahora con lo respecto a cómo lo he visto yo en terapia con personas que he tenido la oportunidad de ayudar en ese proceso.

La realidad es que normalmente se encuentran en este rango de entre los 25 y los 30 años, justamente coincidiendo con esta parte y por ene mil motivos que a veces uno no tiene que ver con el otro, pero llama mucho la atención que son en los mismos rangos de edades, cuando quizás vemos muy lejano el futuro, donde vemos mucha incertidumbre y da miedo reccionar, da miedo vivirlo.

Claro, te entiendo, sí, fíjate que justamente cuando me estabas planteando el rango de edad en donde se suicida más gente, justamente me estaba preguntando ¿qué podría hacer, cuáles factores que variables podrían influir en que justamente en ese grupo de edad?

Fuera la mayor incidencia, y creo que tienes mucha razón en verlo de esa manera, no? Justamente es cuando vamos enfrentándonos a la vida, al a pagar impuestos, a pagar tarjetas, a pagar deudas, al desempleo.  A que la pareja con la que empecé a la mejor mi mi adultez no es la que no tiene los mismos proyectos que yo. No tenemos un proyecto de vida, tuvimos que separarnos. Sea como que son muchas cosas, no en las que van ocurriendo en esos rangos de edades que pueden llegar a juntarse, que a lo mejor, como dices, no tienen tanta relación una con otra, pero el que se junten todas en un mismo momento.

Pues sí, influye demasiado, no? en que una persona pueda llegar a cometer este acto, no?

Ah, no sé si decir bueno que tenemos identificada esa edad, porque al final también es algún factor de protección, pPodría ser donde sin si ya vi que a estas edades como que estoy estabilizado. Es más, entre comillas muy grandes. Fácil decir necesito ayuda, una guía, quizás una contención en esta etapa de mi vida. Para poder sobrellevarla mejor.

Claro, exactamente sí, estoy de acuerdo contigo en esa parte.

OK, y bueno, pasando a otro a otro tema. Y hablábamos acerca de que uno de los mitos que suele surgir cuando se habla de suicidio es que una persona que habla o que menciona que se va a suicidar no lo hace, y eso ya ya queda claro que no siempre es así.

Hay otro mito por ahí que menciona que las personas que se suicidan son cobardes.

¿Cómo podemos desmentir esto?

Bueno, para empezar, ese es un mito que la verdad me enoja mucho porque es minimizar mucho el miedo, la incirtidumbre de las personas que están a punto que consuman este acto, porque la realidad es que si viéramos un proceso emocional que llevan esas personas.

Te puedo asegurar que casi todas las que han llegado, ya sea tener el acto consumado como tal, han llevado un proceso enorme, afrontamiento de situaciones de crisis emocional, que realmente no es que sean cobardes.

Muy por el contrario, están tratando de luchar con ello una y otra y otra vez y el ver que su lucha no está teniendo resultado es justamente en donde dicen es que ¿qué algo?.

Dos muchas veces uno de los discursos más frecuentes en la persona que tuvo un acto que no se logró consumar por aquí sobre situación es que no quería ser una molestia para sus seres queridos, porque eso se ve probable, porque eso muy por el contrario, es una situación de no me quiero ni sumen al tercero en realidad.

Pero si es marcar esta parte donde chin “están enfocados por otras personas que no te das cuenta lo importante que eres tú también”. Entonces es muy por fuera de la parte de la cobardía, porque no tiene nada que ver.

Es una persona que no tiene herramientas para afrontar, que también es una vida valiosa y que también es una vida que puede tener sentido con la manera en que esa persona lo quiera tener y justamente el tratar de encajar en la idea que nosotros tienen de él, es lo que los lleven a llegar a consumar ese acto.

Claro, comprendo. Es una buena forma de desmentirlo. A mí también es un es un mito que no me no me cuadra YY justamente por varias las razones que tú mencionas.

Y justo creo que era importante mencionarlo en este en esta Plática para desmentir esta parte porque no, no va por ahí, al contrario, o sea, hay todo un.

Hay toda una historia detrás que a la que tenemos que poner atención, y pues no, no es tan fácil adjudicar este adjetivo a las personas que han cometido un acto suicida, no?

Y bueno, creo que aquí es importante también hablar acerca de la comunicación, de la empatía que que podemos tener hacia una persona que ha cometido el acto, o a una persona que a lo mejor sabemos que tiene la ideación, lo que tiene pensamientos de muerte, entonces cuál? ¿Cuál para ti sería esa importancia que? ¿Que sería relevante en cuanto a la comunicación abierta y el empatía hacia estas personas? o hacia el tema en general del suicidio.

Te voy a contestar las 2 de manera un poquito rápida a nivel general, hablar de ello intolerable la mesa que existe y que está presente de nuevo hago hincapié, 10 de septiembre, Día Mundial de Prevención contra el Suicidio.

Se hacen muchas campañas a nivel mundial, tanto se sortea información, estadísticas, todo esto, hablar de ello y estar informados. ¿De qué podemos hacer? ¿Cómo lo podemos llevar?,  totalmente y dejar de verlo como un mito: “Hablar de ello es atraerlo, Hablar de eso es que va a pasar”.

No hablar de eso previene que pasa a hablar de eso, evita que pasa.

No, y a nivel de una persona que quizás no ha consumado, lo ha tratado de hacer una persona que está en el riesgo, acercarnos con respecto a escuchar qué necesita, porque muchas veces nos vamos al “es que pudiste hacer esto”, “es que pudiste hacer lo otro”.

Se los prometo que esa persona ya pensó en todo eso y posiblemente  lo intentó.

Entonces acercarnos a darles apoyo de en lugar de decirle deberías haber hecho, esto es preguntar, qué necesitas de mí? No necesitas ni aclararme ni justificarme tu acto no es acercarte de manera compasiva a saber qué necesita esa persona si quieres ser esa red de apoyo.

Si no, no eres el no estás obligado a hacerlo, pero tampoco lo dañes.

Claro. Claro, correcto, correcto. Creo que eso es bastante, bastante bueno y creo que hay que tomarlo muy en cuenta lo que estás mencionando y bien, aparte de tener una buena comunicación, de ser empático, hablando de este tema, hablando con personas que sabemos que están atravesando por una situación complicada.

¿qué otros consejos prácticos podrías ofrecer para alguien que sospecha que tiene un ser querido que está considerando atentar contra su vida?.

Creo que podría llegar a ser acercarse a hablar con esta persona de una manera, entre comillas, directa hacia sus emociones.

Es decir, oye fulanito, sabes qué? Te he notado triste, te he notado de distraido, te he notado esto y hablar desde nosotros. “A mí esto me hace pensar qué2, “A mí esto me hace preocuparme por esto” y a dejar que la otra persona se abra con respecto a él, porque si llegamos a asignándole el estás triste, estás de esto, está de la otra manera.

Posiblemente le vamos a poner más carga la otra persona. Entonces hablar desde nosotros en lo que percibimos, podría llegar a ser algo muy bueno, sobre todo para ayudar a la persona.

Dos, buscar quizás las oportunidades que tienen para ayudarlo y en cuestión de si tienen la posibilidad económica de un psicólogo privado, sino que alternativas hay porque por suerte, hoy por hoy hay varias alternativas con respecto a cómo atender estos riesgos y poder buscar esas alternativas.

OK, excelente, excelente. Me encanta, ahora bien. Ya identificamos a un amigo, a algún familiar que tiene esta pensamiento suicida que tiene ya esta ideación.  Ya hablamos con él, ya nos acercamos, ya hicimos todo lo posible por ayudarlo y de todos modos, cometió un acto suicida, intentó atentar contra su vida. Afortunadamente no lo consiguió.

Pudimos intervenir a tiempo. ¿Ahora a dónde lo tengo que llevar? ¿Dónde puede buscar ayuda?

OK, esto difiere mucho que integra diferentes, mucho dependiendo de a que psicologo le compartas.

Entonces hay varias opciones, vale La primera que llega a ser la más frecuente y que suena demasiado cruda veces y justamente por eso es que no la buscan, es el el internamiento psiquiátrico. Usualmente aquí en México, al menos Ciudad de México, está el Fray Bernardino y el Ramón de la fuente. Si no estoy mal con respecto a hospitales donde aceptan este tipo de internamiento.

¿Por qué se recomienda a veces? Porque si es una persona que ya tuvo este acto por protocolos ecológicos, para no meterme en como que fui a fondo en esta parte técnica se necesita estar en observación para que no vuelva a tener un intento porque al tener un intento que no se pudo realizar.

Está latente un segundo intento próximo. Entonces sería importante que se tome en cuenta esa parte.

¿Por qué se llega a tener tanto trabajo en esta parte, justamente porque cómo lo voy a internar si no estás loco? ¿Esto estima que hay con respecto a esa parte, no? ¿Entonces, cuáles son la segunda opción? ¿Quizás qué son los menos redical, menos dura?

Atención necesariamente tanto psicológica como psiquiátrica. Aquí sí o sí, tiene que ser una este un apoyo integral.

Un psicólogo que esté especializado en actos y prevención del suicidio, que tienen la modernidad de llamarlo suicidólogo, no necesariamente es esta parte, pero que esté relacionado con respecto a eso. ¿Por qué? Porque no todos estamos capacitados para poder llevar una contención de nivel de suicidio.

Porque implica estar muy al pendiente del consultante, quizás con algunos psicólogos, es pues creo que veo nada más en las sesiones de responsabilidades. Cuando este tipo de pacientes es te responden cuando me hablas.

Entonces, el psicólogo que esté especializado en esa parte. La parte psiquiátrica es para la contención, si es que tiene sintomatología, ya sea algún trastorno que lo llevó a esto, o alguna sintomatología que se pueda nivelar y que baje quizás la depresión que baje quizás un poquito de manera más inmediata mientras trabaja en terapia

OK, comprendo, comprendo, sí, creo que es muy importante tener en cuenta esto que acabas de mencionar, porque muchas veces no sabemos a dónde acudir, no, cuando ha pasado este tipo de cosas no?

Y creo que ya mencionaste justamente la pregunta que tenía a continuación, que era referente a pues una persona que ha cometido un acto suicida, y que afortunadamente no logró consumarlo  ¿qué tipo de apoyo necesita? No aparte del psicológico, aparte del psiquiátrico, evidentemente, aparte del del del tema médico, porque pues atentó contra su vida. Hay algo que se nos esté, ¿hay algo que nos esté faltando, que otro tipo de ayuda necesitaría? , Are.

Definitivamente el sistema de apoyo social, porque no lo marco como familiar, porque muchas veces las familias no es el apoyo principal en las redes de apoyo. Entonces lo cuento como un apoyo social con respecto a esas redes que la persona creó o que tenga más próximas muchas veces en la parte del internamiento se apoya que cree esas redes con otras personas que han pasado por algo similar, cuando estas redes están muy carentes.

Claro, OK, excelente y. ¿Qué pasa con la familia en el desafortunado caso de que la haya, de que la persona haya cometido suicidio o de que lo haya consumado?

Que sigue para la familia, que sigue para los amigos. ¿Ellos también van a terapia o qué es lo que qué es lo que ocurre aquí?

Pues es en realidad no recomendable, porque consideremos que es una situación de crisis. No es un duelo vamos a ponerle normativo porque es quizás algo que no esperaba. Es quizás algo que llegó en medio de una crisis.

Y cuando se conecte a un acto suicida, la realidad es que llega a haber muchos conflictos a nivel familiar. Por culpas, por responsabilidades a nivel este de amigos puede llegar a haber bastante culpa con respecto a “era mi amigo”, “era mi amiga”, “no lo noté”. Debí hacerlo.

Es mucho en los debieras. Entonces definitivamente es imprescindible el apoyo psicológico en este caso. Específicamente en tanatología. Este porque al final es una pérdida muy dura y un proceso de duelo algo complicado. Creo que tengo entendido aquí este ayúdame a desmentir mes. No creo que ya por la pérdida de suicidio de alguien ya casi. Básicamente es un duelo complicado porque la situación ocurrió de una manera crítica.

Entonces. Sí, definitivamente es lo recomendable, muchas personas que estás no lo hacen. Una manera más. Light, por así decirlo, es la terapia familiar o la terapia de grupo, donde hay varios grupos aquí en la ciudad donde se juntan familiares, no, sobre todo mamás que han perdido un hijo. Y con esta parte del suicidio Hablar de ello creo que puede ser muy benéfico, al menos para el proceso terapéutico, crear una red de apoyo con personas que entiendan por lo que estás pasando.

¿Claro, sí, en efecto, creo que esto también es importante, no los grupos de apoyo, por supuesto, la terapia en caso necesario, también el psiquiatra, todo, todo, todo es necesario, todo esto suma, OK?

Por último, areli, cuál sería la importancia entonces de la atención profesional? ¿Y cuáles son los pasos para buscar ayuda?

La importancia creo que podría ser imprescindible, porque incluso me imagino no sea un familiar de alguien que estudie todo esto y que esté viviendo esto.

No somos todologos, necesitamos ayuda porque es una situación que nos pone en jaque tengas los conocimientos que tengas.

Entonces, el poder guiarnos con respecto a un profesional nos puede ayudar mucho a balancearnos, a volver así, a saber qué dirección tomar. ¿Porque en una situación de este tipo de crisis, de repente somos y qué y cómo le hago y cómo respondo? Entonces nos puede ayudar muchísimo para poder reaccionar de una mejor manera.

Entonces sí, sería bastante bastante importante esta parte y los pasos para buscar ayudan. Realmente el primero es poder acercarse a alguna institución confiable, lo primero que siempre voy a decir, y esto es literalmente no solo para esta parte, sino para buscar cualquier tipo de ayuda psicológica, psiquiátrica. Acérquense a un profesional, esté capacitado, que esté licenciado, que esté este en este rango donde realmente tienen las credenciales para poder ayudarte, porque no todos podemos, incluso haciendo psicologos, incluso haciendo psicoterapeutas, que no todos estamos capacitados en todo.

Entonces, cómo pasar esos puntitos serían los pasos para poder hacerlo

Excelente, Sí, la verdad es que creo que esto lo comentamos en el primer Podcast que hicimos, en donde estuvo presente nuestra directora Mariana Martínez.

Creo que no hay que tener miedo de preguntarle a nuestro psicólogo por sus credenciales, por su título, por su formación y que nos lo muestre, no?

O sea, que haya como esta confianza de parte de de nosotros de poder decirle, Oye, a ver, sí me vas a atender, pero. ¿Que te avala? No para para atenderme, no?. Entonces si hay que tener. Muy bien clara esta parte sin miedo y cualquier persona, cualquier psicólogo que esté de verdad formado y bien capacitado, sin miedo, te va a decir, mira, aquí están mis diplomas, aquí están mis credenciales. Entonces gente que nos está escuchando, por favor, cada vez que vayan a terapia, cada vez que vayan con un psiquiatra, asegúrense de que sean los adecuados.

Perfecto, pues muchísimas gracias, arely, la verdad es que ha sido una un tema bastante importante, bastante enriquecedor, ha sido una plática. Extraordinaria y pues muchas gracias por compartir tu experiencia con nosotros y con la audiencia el día de hoy.

Perfecto muchísimas gracias. Andrés. También me agrada mucho hablar de este tema, creo que es un tema bastante importante y es visibilizarlo, debemos hacerlo, no nada más señorial. Lo repito 10 de septiembre. Sé que estoy muy insistente, pero creo que es un tema para todo el año. Así es exactamente, este es un tema para todo el año.

Pues bueno, les comentamos entonces nada más que los esperamos nuevamente el día miércoles en el podcast de Heath Radio en colaboración con tu mente sana para escuchar temas relacionados acerca de la salud mental.

Así que por favor, no se lo pierdan. Recuerden seguirnos también en todas nuestras redes sociales, tanto las de health radio. Como las de tu mente sana y recuerden que una buena salud mental es parte integral de nuestro bienestar. Si llegan a tener algún problema relacionado con la salud mental, pueden acudir a tu mente sana. Te los podemos ayudar sin ningún problema y recuerden que somos especialistas en todo lo relacionado a estos temas.

Arely, pues mil gracias por esta entrevista y nos estamos escuchando muy pronto aquí en Health Radio, hasta luego.!!

Health Radio - El podcast de la salud

EL PODER DE LA TERAPIA

00:00 / 9:04

EL PODER DE LA TERAPIA

May 15, 2024 • 9:04

La Mtra. Mariana Martínez directora de "Tu Mente Sana", nos brinda información y recomendaciones para adherirse a una terapia psicológica.
🇲🇽 BULIMIA

May 8, 2024 • 27:04

Entrevista con la Psic. Tania Rosas especialista de "Tu Mente Sana" hablando la bulimia, mitos y como identificar señales que la generan.
🇲🇽 SUICIDIO

May 1, 2024 • 21:59

Entrevista con la Mtra. Areli Hernandez especialista de "Tu Mente Sana" hablando a detalle del suicidio, señales de alerta y medidas preventivas.
🇲🇽 DEPRESIÓN

Apr 24, 2024 • 36:18

Descubramos juntos todo lo que hay alrededor de la depresión en una interesante entrevista con la Psic. Heidy Flores. Empodera tu salud.
🇲🇽 SALUD MENTAL INFANTIL

Apr 17, 2024 • 18:37

Entrevista con la Psic. Miriam Zea, quien nos habla acerca de la importancia de la salud mental en niños y adolescentes.
🇲🇽 ANSIEDAD Y ESTRÉS

Apr 10, 2024 • 21:59

Entrevista con la Mtra. Areli Hernandez especialista de "Tu Mente Sana" hablando de la ansiedad y el estrés.
🇲🇽 ¿QUÉ ES LA SALUD MENTAL?

Apr 3, 2024 • 41:01

Entrevista con la Mtra. Mariana Martínez, directora de "Tu Mente Sana" hablando acerca de la importancia de una buena salud mental

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Mtra. Areli Hernández

Mtro. Andrés Chimal López

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