🇲🇽 ¡CUIDADO! EL ESTRÉS EL PEOR ENEMIGO DE LA PRODUCTIVIDAD

Bienestar Laboral

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El. Dr. Miguel Rosas habla de la importancia del reducir el estrés laboral para mejorar la productividad.

Escucha este podcast de la serie Happiness y no te pierdas los episodios que te ayudarán a disfrutar de una vida más saludable.

Transcripción

¿Sabías que más del 75% de los mexicanos padece fatiga por estrés laboral?

Esto supera a países como China o Estados Unidos.

Quédate hasta el final de este podcast porque vas a entender las razones porque el estrés es el peor enemigo de la productividad.

Qué tal, soy el doctor Miguel Rosas con más de 20 años laborando colaborando con equipos de alto rendimiento en la industria farmacéutica y en otros giros de empresariales.

Me da muchísimo gusto compartir contigo estos mensajes, para fomentar el bienestar y la felicidad laboral

Hoy algunos datos interesantes sobre por qué el estrés es el peor enemigo de la productividad .

Yes que si como lo habíamos comentado al inicio, el 75% de los mexicanos padece fatiga crónica por estrés laboral, esto supera a países como China o Estados Unidos y de verdad el otro día estaba escuchando cómo México es uno de los países que, más horas trabaja y menos día de descanso tiene. Sin embargo, esto no nos ayuda demasiado a la productividad dado que se trabaja muchas horas, pero con un estrés excesivo y  con una nivel muy bajo de productividad.

Existen dos tipos de estrés y antes de mencionarte esto quiero darte un poco la la. La definición definición de acuerdo la Real Academia de la lengua Española.

¿Qué es el estrés? Lo define como una tensión provocada por situaciones agobiantes, tensión por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos, a veces graves, es una de las definiciones de la RAE.

Y vaya que nos da una buena idea de lo que es el estrés, es ese proceso, ya lo vemos muy tenso, de agobio, de reacciones negativas tanto psicológicas como somáticas, es decir, en el cuerpo y psicológicas.

Entonces quiero que hoy veamos los 2 tipos de estrés, porque en esencia tenemos que identificar con claridad que, este conjunto de reacciones físicas y mentales que la persona sufre, cuando se ve sometido a diferentes factores externos o incluso imaginarios que pueda estar pensando, puede tener el estrés. Bueno, como le llaman algunos, un estrés, bueno, un estrés negativo y el estrés, cuando se habla de un estrés, bueno está refiriéndose a aquella experiencia en la cual la persona, tiene una sensación de alegría, regocijo o realización, también hay unas secreciones de hormonas de mediadores químicos sin embargo, es por una cuestión positiva e incluso se considera un estrés bueno, cuando se te preparas para algo excitante y emocionante, no se te toca dar una presentación o te toca, Hablar sobre algo en algún reto, alguna meta, recibir un premio o afrontar algún desafío positivo, entonces ese estrés se considera bueno.

Pero hay estrés malo o él me siento estresado, se refiere a experiencias donde las sensaciones de falta de control y dominio, lo cual es a menudo algo prolongado y crónico o recurrente, que irrita, que agobia, que desgasta emocionalmente. Y esas respuestas al estrés son totalmente desgastantes y diferentes.

El estrés laboral, ese tipo de estrés, don de la creciente presión en tu centro de trabajo puede provocar una saturación física o mental generando diversas consecuencias que de verdad pueden ir de mermando en tu salud física, mental, emocional, en tus relaciones y hasta en tu productividad.

En los síntomas que se presentan son cuatro grupos, principalmente los emocionales, que insisto, pueden ser desde la ansiedad, el miedo, la irriabilidad, del mal humor, aquí vete, identificado, si tú tienes algunos de estos, la frustración o el agotamiento, la impotencia, esa inseguridad, es motivación e intolerancia, son síntomas emocionales de que estás padeciendo estrés

Ó pueden ser síntomas conductuales cuando se disminuye la productividad, puedes estar cometiendo errores. Reportarte, enfermo, dificultad para hablar, una risa nerviosa, un trato brusco con la con la gente, incluso llegar al llanto a tener ganas de llorar siempre tener. Piensa las mandíbulas o alguna parte de la cintura escapular o digamos del hombro o del cuello., aumento de las del consumo de tabaco o de otras estupefacientes y esto puede ser un estrés con síntomas conductuales.

Hay estrés con síntomas cognitivos: y se puede mezclar los emocionales, los síntomas conductuales y los cognitivos, por ejemplo, dificultad para concentrarte, confusión, olvidos frecuentes menos concentración, como dijimos, pensamientos menos efectivos, reducción de la capacidad de solucionar problemas, reducción de la capacidad de aprendizaje. Ya no tiene la capacidad de retención, esa habilidad mental que tenías antes ya no, no tienes ahora, y eso es un síntoma de que estás en un estrés y que los síntomas son cognitivos y finalmente, los síntomas fisiológicos, músculos contraídos, dolor de cabeza, problemas de espalda o cuello, malestares estomacales, fatiga. Infecciones palpitación respiración agitada aumento de la presión sanguínea o hipertensión, agotamiento mayor de riesgo de obesidad por por desórdenes alimenticios, problemas cardiovasculares como arritmias, taquicardia, palpitaciones, deterioro de la memoria, problemas del sueño.

Todo esto y muchas cosas más pueden ser síntomas de un estrés crónico o agudo, pero que está trayendo consecuencias fisiológicas.

Yo recuerdo mucho cuando estaba en una organización internacional y la verdad que tenía una responsabilidad muy fuerte, sí llegó un día en que de verdad yo ya no podía más!.

Las jornadas laborales eran extenuantes, eran largas, pero no sólo eso, sino el ambiente de trabajo era muy complicado, llegue a tener situaciones extremas, no sólo de a en este sentido de pérdida del apetito, yo baje de peso mucho la las palpitaciones, sentía un agotamiento crónico. Io padecía esto y te lo puedo decir como tal, que es necesario que tomes acción porque no puedes mantenerte en esta situación.

Por mucho tiempo, ya que las consecuencias a largo plazo si tú no haces algo para cambiar o para resolver esta situación y salir de este entorno, entonces puede haber como no sólo reducción de la productividad, como ya lo dijimos, si no puede decaer tu calidad de vida, puede haber problemas en tu salud física o mental y aparecer enfermedades.

Como decíamos, ya enfermedades psicosomáticas, si tuvieran su origen en la parte de la psique, pero al final se reflejan en la parte de tu cuerpo, trastornos de depresión y ansiedad puede tener incluso consecuencias en tus relaciones personales familiares, caer en adicciones y en situaciones muy complicadas.

Y esto lo tienes que prevenir. Así que para qie mandamos este mensaje, para que no seas parte de las estadísticas, de personas que aún teniéndolo todo como algunos empresarios que en estas últimas semanas hemos escuchado, tuvieron todo o tenían una posición económica privilegiada, tenían incluso un patrimonio muy ámplio económicamente hablando.

Vinieron situaciones complejas, nos económicas, organizacionales, profesionales y entonces el estrés llegó a sus vidas y esto los llevó a pensamientos suicidas, depresivos y, finalmente, al menos te puedo comentar de 2 que yo  escuché el mes pasado de suicidio, personas exitosas, ejecutivos de alto nivel o empresarios de alto nivel que cayeron en esta situación.

Por favor, espero que tu prevengas situaciones como estas así que si tú tienes otro identificaste con alguno de estos síntomas,

No sólo te preocupe la productividad, sino más allá te preocupe tu salud física y mental, que tengas un excelente día y nos seguimos escuchando en los próximos mensajes.

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