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🇲🇽 YOGA PARA TU SALUD - PATRON CRUZADO

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Dra. Carolina González Médico especialista en Biodescodificación y salud familiar.

La Yoga podría tener una importancia relevante en tu salud, conoce algunas técnicas relacionadas, En este episodio te hablo del Patrón Cruzado.

Transcripción

Hola que tal soy la Dra. Carolina González , y el día de hoy te quiero compa. Yo para tu salud. Para ello te quiero platicar del Patrón Cruzado

¿Sabías que con el paso de los años se van deteriorando las habilidades y capacidades de un ser humano?

Disminuye su salud y su calidad de vida, al realizar trabajo físico, de coordinación motriz, le va a ayudar al individuo a mejorar su autoestima, la presión arterial, salud, física y mental.

Por lo tanto, incorporar movimientos dentro de una clase de yoga, nos van a ayudar a mejorar los procesos neurológicos de coordinación, atención consciente, mejorar el habla, estados de ansiedad, trauma y otro tipo de cuestiones neurológicas relacionadas con eventos vasculares, psicomotricidad, enfermedades del sistema nervioso y el envejecimiento.

Con el paso de la edad, al llegar a una edad adulta los años van deteriorando las habilidades y capacidades formadas, que van desde tu movimiento natural de tus brazos, las piernas, los ejercicios de coordinación.

Paralelamente, se va observando una pérdida de la memoria, incremento del estrés, duermes poco y alto grado de sedentario.

Que nos expone a enfermedades crónicas que suceden de forma inesperada, inesperada porque no te percataste de la importancia del movimiento.

Para ello te quiero platicar del patrón cruzado, ¿qué es el patrón cruzado?, el patrón cruzado es la función neurológica que hace posible el desplazamiento y organización equilibrada del cuerpo.

Es cuando la extremidad cruza la línea media del cuerpo, generalmente haciendo una conexión con el lado opuesto del torso. Patrones cruzados también hacen referencia e involucran ejercicios de gimnasia cerebral.

Es importante que casi instintivamente, los seres humanos en estas etapas tempranas realizamos patrones cruzados, es decir, desde que nosotros somos muy pequeñitos tenemos grandes actividades como la que es el gatear, el gateo también forma parte del desarrollo motor de un bebé y supone la vía de desarrollo de otras funciones y capacidades cognitivas, sensoriales y propioceptivas.

Los movimientos de Patrón cruzado permiten que se active en ambos hemisferios y por lo tanto, prepara al cerebro para un mayor nivel de racionamiento.

Recuerda que tenemos 2 hemisferios, el derecho y el Izquierdo Izquierdo, la razón y el derecho la intuición, ¿por qué es importante gatear?, gatear es importante porque es vital en el proceso del desarrollo, a nivel articular y en nuestro caminar.

Por lo tanto, las articulaciones en esta forma le van dando claridad y fuerza a nuestro cuerpo. La forma de desarrollo psicomotor nos va a permitir una lateralización y autonomía completa del cuerpo.

La energía que se transmite a través del gateo en patrones cruzados, ayuda a estimular una continuidad entre el Sacro y el cráneo

Es de vital importancia que te des cuenta que el desarrollo del patrón cruzado para los 18 meses de edad a los 6 o 7 años.

La reconexión de esto a nuestro movimiento nos va a ayudar a mejorar nuestras habilidades. Por lo tanto, recuerda que el hemisferio derecho va a coordinar la intuición, la imaginación, en sentido artístico, el sentido musical, la percepción tridimensional y el control de tu mano izquierda.

Tu hemisferio Izquierdo: el razonamiento, lenguaje hablado, lenguaje escrito, la habilidad científica, la habilidad numérica y el control de tu mano derecha.

La gimnasia cerebral es un conjunto de ejercicios y rompecabezas mentales que mejoran el rendimiento del cerebro conectando ambos.hemisferios, ¿Que vas a lograr? mejorar tu capacidad, tu capacidad cerebral.

Conoce también, que en la adolescencia nuestras neuronas siguen uniéndose en redes a una gran velocidad, y la mente sigue formando neurogénesis, más, sin embargo, en la edad adulta esto se vuelve más difícil, y el cerebro ya no desarrolla sus capacidades con la misma rapidez.

El cerebro va perdiendo su tono muscular con los años, por lo cual, es muy muy importante que tu tarea sea ejercitarlo para poder seguir gozando de sus capacidades óptimas y de un bienestar integral.

Ahora, vamos a remarcar los beneficios de la gimnasia cerebral, la gimnasia cerebral en adultos nos permite encontrar talentos que quizás no conocías y empezar a ponerlos a funcionar.

Estos son algunos de ellos, toma nota, mejora la motricidad, la mente y el cuerpo se ponen en forma, mejora la autoestima, se sienten más acompañados y evitamos el aislamiento, incrementa capacidades cognitivas importantes de nuestro día a día, trabajos creativos, desarrolla la imaginación. Mejora nuestra capacidad interpersonal.

Lo que implica relacionarse con los demás y con nosotros mismos.

Acude a clases grupales, talleres y reuniones sociales, ejercitar nuestra atención y memoria te ayuda a mantener el foco y puedes seguir diciendo oraciones de forma corrida.

Podemos usar nuestra memoria con eficacia, previene el Alzheimer y otro tipo de enfermedades seniles, fomenta la Independencia y autosuficiencia, se siente más capaz en su día a día.

Ejemplos de gimnasia cerebral en la vida diaria que puedes hacer fácilmente. ¿Estás listo? Apunta: Lávate los dientes con la mano menos dominante. Escribe con la mano que regularmente tú no escribes, arma rompecabezas, juega ajedrez, lee. practica yoga, baila y, por supuesto, cualquier juego de mesa o movimiento que estimule la lateralización de los patrones cruzados.

Por lo tanto, un patrón cruzado en la práctica de yoga,  ¿en qué nos va a ayudar?

Si pensamos en esos movimientos de Patrón cruzado en la práctica de yoga, podemos encontrar que estos movimientos nos van a dar posturas como la garudasana. Y otras más, así como las prácticas de yoga del Kundalini en donde se trabajan ejercicios psicofísicos que involucran patrones cruzados de movimientos.

Todas las prácticas en su gran mayoría usan patrones cruzados en la yoga, ya que es un beneficio que nos va a estar permitiendo conectar ambos hemisferios y mantener a la mente en el momento presente.

Así es que te invito a hacer actividades tan cotidianas como: el escribir con la mano contraria a la dominante a realizar actividades como la yoga, invite a hacer nuevas habilidades, nuevas acciones que te mantengan con un cerebro saludable

Si gustas mas información, consulta Yoga para la salud y Medicina Transformacional.

Siguen los médicos, los médicos que previenen tu salud. Transfórmate.!!

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